保健有哪些注意事项和禁忌？

2.夏秋交替之时，也是呼吸道疾病的高发期，此时应多吃酸味食物。

3，这是因为少吃辣多吃酸最适合秋天润肺。

4、天气转凉，不用担心加衣服，保持适当的冷，外冷内热，有助于聚集人体的阳气，增强对冬天的抵抗力。

5、早睡早起，夏天白天长，夜晚短，偶尔晚睡晚起也没关系，但是秋天一定要早睡早起。

6、适当运动，有些运动有利于肺部的有氧运动，同时，可以增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量和心肌收缩力增加。

7.调整好自己的心态，做一个冷静、坦诚、安静、快乐的人，让任何事情都无法打乱这种节奏。