八段锦怎么练？

1，每天练习两三次。一般情况下，最好每天练习八段锦，或者每周至少练习4至5次，每次练习2至3次即可，每次练习之间休息2至3分钟左右，最后再加上热身活动和收尾练习。每次练习50分钟左右为宜。如果时间或身体健康不允许，可以每次练习15到30分钟，也可以减少每个动作的练习次数或选择适合自己的动作。

2、做好练习前的热身。练八段锦的时候，可以根据自己的情况有选择的练习。比如脾胃功能不好的人，可以选择“调理脾胃必独举”第三式反复练习；因长期伏案工作而患颈肩腰腿疾病的人，可以选择第一类动作、第四类动作、第四类动作、第六类动作。