如何选择健康的茶

虽然养生茶方便实用，老少皆宜，但由于不同年龄段的人体质特点不同，还是需要根据实际情况有选择地饮用，做到健康无忧，养生延年。

儿童

孩子犹豫，身体机能没有发育完全，脾胃娇嫩，骨骼不成熟。所以他们不能喝药性过寒过热的保健茶。还应选用药性温和的中药材或凉茶作为茶材，如红枣、山楂、桔梗、梨花等。茶中可以加入牛奶和果汁，进一步丰富营养。

青少年

青少年肠胃基本发育完全，可以适当喝绿茶或绿茶勾兑的水果茶、奶茶，有去火降燥的作用。

中年男子

中年人喝茶没有太多的禁忌，根据自己的体质和喜好选择即可。

老年人

老年人身体机能逐渐退化，适合喝凉茶、红茶、普洱茶等。，既能减少茶汤对肠胃的刺激，又有抗衰老、延年益寿的功效。老年人喝茶的原则是“扶正固本”。除了上述茶叶，还可以选用具有补气养生作用的中草药，如灵芝、山药、人参、冬虫夏草、银杏叶、丹参等。