312健身方法

312健身法是80年代从日本传入中国的。这种健身方法简单、方便、有效。所以我经常用它来锻炼身体，效果很好。我把它推荐给我的朋友来照顾我的健康。

312健身方法:

3代表三个穴位，合谷、内关、足三里。每天按每个穴位36次。

1代表深呼吸，有两种方式，一种是腹式呼吸；一个是反腹式呼吸。每天十分钟到半小时。

2代表膝盖，要求先蹲下再站起来。一天36次。

只要坚持，对身体有益，可以保护身体健康，延年益寿。