月经不调有哪些养生食谱？

女性健康和月经不调食谱:食谱1。牛奶黄香粥食材:牛奶250毫升，蛋黄1个，香梨2个，粳米100克食材:冰糖适量。制作方法:(1)将梨去皮去核，切成方块，加入适量冰糖，蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟，变黄，打碎。(3)将牛奶放入洗净的粳米中，煮成粥。(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。功效:清热润燥，养血调经。食谱2、山药栗子猪肉锅食材:鲜山药500克、栗子50克、1食材:姜、料酒、盐。制作方法:(1)鲜山药去皮，洗净，切块备用。(2)栗子去皮洗净备用。(3)将五花肉用面粉或精盐洗净数次，然后用清水洗净切块，加入适量的姜、酒和水，煮至八成熟，加入山药和栗子，加入适量的精盐。功效:健脾和胃，补肾调经。食谱三。黑糯米粥食材:大枣30g，桂圆10g，黑糯米10g食材:红糖适量。制作方法:(1)大枣洗净备用。(2)桂圆去皮洗净备用。(3)将黑糯米洗净，加入适量红枣桂圆做成的粥，根据口味加入适量红糖。功效:温肾健脾，补血调经。

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