红豆白米粥——补气养血缓解疲劳

大家都很熟悉白米粥吧？很多家庭都喜欢喝粥，尤其是家里有老人的家庭，会选择喝一些粥或者汤，容易消化吸收，还能养胃。粥的种类很多，大家熟悉的就是白米粥。下面我们来看看红豆白米粥这种可以缓解疲劳，补益气血的方法。

红豆白米粥

1.准备淘米

2.准备洗净的红豆和花生。

3.锅中加入适量的水，加热。

4.将豆子和大米倒入锅中，煮30分钟左右。

大米营养丰富，是中国人的主要食物之一。以粳米为例，每100克粳米中含蛋白质6.7克(蛋白质食物)、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纤维0.3克、钙7毫克(钙食物)、磷136毫克、铁2.3毫克(铁食物)和维生素b 10.64638998996烟酸1毫克、蛋氨酸15

白米和红豆是我们日常生活中最常见的两种食物。而且，白米是我们生活中不可或缺的主食。白米可以缓解饥饿感。白米饭营养丰富，口感好。红豆可以安神，对我们的睡眠有好处。而且红豆可以解暑。白米和红豆也可以做成粥。红豆可以安神，还可以补气养血，对于身体虚弱或者经常疲劳的人来说是不错的选择，还可以保护肠胃。

红豆白米粥大家都有所了解。知道这些后，你就可以用这些食材熬制美味的粥了，可以让你全家感受到美味粥的满足感，补气养血，安神解乏。同时也有保健的功效。让我们赶快行动吧。