三伏天怎么泡脚？

冬天很多人喜欢泡脚，因为泡脚不仅能给冰冷的身体带来一点温暖，还能让自己睡个好觉。为什么不呢？因为三伏天太热，很多人认为不适合泡脚，但是根据中医冬病夏治的理论，三伏天也是非常适合泡脚的。让边肖告诉你如何在三伏天泡脚。

按照中医冬病夏治的原则，每周泡脚或者在夏天的三伏天泡脚，对容易冬病夏治的疾病也能起到一定的治疗作用。夏季湿热较重，湿气容易阻滞在脾胃，使人情绪低落，食欲不振。如果用温水泡脚，可以刺激经络，搞活人体脏腑功能，有助于祛暑祛湿，预防感冒，增进食欲，提高睡眠质量。对于脾胃不好的人来说，夏天泡脚可以达到祛湿理气的效果，最适合调理脾胃。

中医建议夏天泡脚不需要出汗才能发挥作用，这是和冬天泡脚最大的区别。最佳时间是每晚睡前(21-22)，水温40℃-45℃，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。

在足浴水中加入姜和盐。盐能清火、凉血、解毒；生姜有散寒、止呕、解毒的作用。经常用生姜、盐水、艾叶泡脚，可以促进局部血液循环，预防感冒，改善出汗不足的体质。

加入适量的白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤光滑，祛除风湿，改善畏寒等症状。它可以杀菌，并有助于消除霉菌，脚气和皮肤病。加入适量的米酒可以刺激皮肤出汗，从而排出体内酸性物质，有缓解疲劳的作用。

“春天泡脚，太阳会升起；夏天泡脚可以祛湿祛暑；秋天泡脚润肺润肠；冬天泡脚，丹田暖。”这是中医养生书籍中提到的说法，主要说明泡脚这种养生方法四季都适用，只是每个季节的养生效果不同。

夏天泡脚好，有理有据。夏季湿度恰到好处，脾胃受阻，就会出现食欲不振、嗜睡、精神萎靡、烦躁不安等症状。夏天泡脚，有助于祛暑湿，预防感冒，使人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚是仅次于心脏的最重要的部位，有大量的毛细血管，用温水泡脚可以更好地刺激经络，搞活人体的脏腑功能。

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