山谷的基本知识
辟谷，首先，谁能说出辟谷或者辟谷这两个字怎么读？
哪个是正确的？
大家都觉得是后一种，其实我们解释一下大家就知道了。
比谷是儒家的说法，你不吃五谷。这个谷是日常生活中调理我们身体的一个物质和过程。
辟谷是道家修行。这个山谷是一个通道，一个容器，一个寻找道的途径。
有人说比谷的目的不是生病，所以不吃五谷杂粮就不会生病？其实并不是。如果你不吃谷物、肉类和蔬菜，你也会生病。所以所谓破谷、破谷、断谷、停粮的解释，只能算是小学生的看法，也就是儒家的书生气或者现代科学的误解。
皇帝一开始就说，要想健康长寿，首先要有一个好的心态，懂得感恩，懂得包容。
五谷只是诱因，病入膏肓才是诱因。我们吃的东西，用的东西，生活习惯都会引发各种疾病。疾病是由于我们的身体在行为工作中出现偏差而引起的，有各种各样的疾病，比如停滞、思想停滞、行为停滞、身体停滞。
其实比谷应该叫皮谷。这是道家修行的一个过程。把头脑里的污垢、行为里的垃圾、身体里的垃圾清理干净，头脑、身体、行为都回归自然的本来面目，才有求道、开心、悟道的基础~ ~ ~
养生只是突破低谷的开始，是初级的入门修行。那么如何开始辟谷呢？
首先要有尊重，懂得感恩；
@蔡山姆说得对，佛不能不布施，他也不能不布施。粮食只是其中之一，粮食是粮食的一点点，是初级的初级。
不知道大家有没有看过刚才格林在杜娘背后发现了什么，里面有很多关于人达到长生不老的故事。其实，突破山谷的山谷，就是我们豁达的山谷，上帝不朽的山谷。
皇帝的经典里说，食草动物善走愚笨，食肉动物勇猛凶猛，食谷动物聪明伶俐，食气动物长寿。不吃饭的人是不死的。这是中国古代中医理论的开端。但真正揭示山谷的是《道德经》。《道德经·第六章》:“谷，仙神谓玄奘。玄奘之门为天地之根，若有则连续，不用则勤。”此时的山谷是我们一切生命的源泉，是人和天地存在的基础，在人体内被称为玄奘，是天地万物的根本。
由于我们在世间，有了世俗的欲望，我们的山谷在饮酒放荡之后被堵塞，于是各种疾病就来了。山谷里的垃圾越来越多，人的寿命越来越差，寿命越来越短。因此，对山谷的正确解释是开拓和疏通我们的“山谷”
就像电路板一样，电阻越大，消耗的能量就越多。食物只进入山谷的一小部分。
科学认识“谷”，衰老是必然趋势，我们能做的就是减缓。负面情绪、生活习惯、非常规消费都是堵谷的部分。所以在过谷之初，首先要调整好自己的心态，心态，心情，这是生病，健康，长寿最重要的原因。
从行动到态度再到习惯。
为什么贪官一夜老去，状态大变。
为什么老人每半年体检一次，而且都是癌症晚期。衰老可能会很快。很多癌症患者，发现癌症后，突然想开了，旅行，健康，癌症莫名其妙。建议你有时间去网上搜一下水知道的视频。这个视频告诉我们一个道理，当你怀着一颗感恩的心有美好的愿望，世界是美好的。老子说，天道无情，常与好人合作。
事实就是如此。
所以，我们所有人要想学会抓谷，首先要有一个正确的态度，对自己，对家人，对长辈，对老师，对世界，对同修感恩。
第一步，从心态入手。
第二步，也就是我们所说的毕谷，是一个初始化的过程。为什么去山谷的人能长寿，刚才蔡胜说的能延缓衰老？美国科学家提出，人体可以通过禁食48小时来重新激活免疫力。日本人因研究过谷时期的自噬理论而获得诺贝尔奖，即细胞在饥饿状态下吃掉人体的垃圾细胞，并清理废物。如果体内的垃圾细胞没有了，人体的废物也没有了，那么人体不是有病吗？这只是一个初步的理论。
有朋友问我，一年做两次七天需要注意什么？
其实做七天，就需要有道场。所谓道场有正能量高手。碧谷第二阶段，碧谷做什么？不是不吃五谷杂粮，而是什么都不吃，适当喝一点水，把人体功能关掉再重新激活。让人体逐渐回到婴儿状态。
张先生建议我们在红尘中度过七天。第四天，人体的元阳开始开启，接收大自然的能量。也就是说，我们的小宇宙和大宇宙开始相互作用。如果我们没有足够的专注力，就很容易误入歧途，被一些乱七八糟的东西所干扰。
这就是为什么我们可以随意禁食三天。如果需要七天，必须有一个正能量的大师为你铺垫，或者可以远程护法。这在佛教里叫加持，在道教里叫心灵感应。(这个时候就需要道场保护了吧？)
有一种人，会在修行中遇到无常的老师。这个善良正直的人是天生的男孩。遇到无常的老师后，可以自己修行，否则还是需要师父。
我们突破低谷的第一个因素:正直就是要有一颗感恩的心。
我想孟真大师提到过它，并在穿越山谷前读过它:
感谢天地赐予我谷神。
感谢祖先给了我潜力。
感谢父母给了我生命。
感谢老师给了我一条路。
我感谢帮助我成功的一切。
其实我们一般可以自己避谷三天。这叫毕谷。三天后，我们的免疫力可以恢复，人体各个器官的功能可以恢复，身体也会得到改善。这就是儒家所说的“畏谷斋”。我们这个团就是一个从三天弼谷到七天弼谷的同修过程。
群里有大德大贤，有的是100天以上，有的是49天，有的是28天，有的是21天，15天，有的是7天。我只是在班门弄斧。
如果每个人都只是为了身体好，那么从三天的体验到七天的初级训练，身体是可以逐渐恢复到健康状态的。
这是我们八月底在包头办的一个班。7天后，大家的高血压都恢复正常了。今天给大家讲一讲什么叫辟谷，辟谷。那么现在我们来谈谈物理变化。
就像我刚才说的，辟谷是一个清除我们已经进入社会的各种垃圾的过程，比如思想垃圾，身体垃圾，行为垃圾。所以目前我们关注的大多是身体垃圾，各种疾病都有。破谷能治好他们吗？答案是肯定的。
也就是说，目前市场上的各种排毒养颜都来源于此，因为各种垃圾都是在破谷的过程中被清理掉的。你还有什么疾病吗？
准备什么，过程中要做什么，需要注意什么？
让我们在突破山谷之前做好准备:
1，准备9个以上的红枣，每天早晚各三个。
2.练习腹式呼吸
3.学会感恩
感谢天地赐予我谷神。
感谢祖先给了我潜力。
感谢父母给了我生命。
感谢老师给了我一条路。
感谢所有帮助我成功的事物。
4.如果可能的话，准备6个以上的益生菌。
没有益生菌不行。
为什么要用益生菌，主要是针对肥胖，三高，脾虚的人？
过谷期间，人体主要代谢器官不工作。这时，有害细菌可能会在体内捣乱。益生菌一方面杀死有害细菌，另一方面重组体内的代谢免疫环境。
益生菌不能等同于酸奶，尤其是过谷期间。酸奶中含有一些益生菌，但酸奶中的益生菌含量不足，多为乳糖和脂蛋白。过谷期间不要用。没有益生菌，就喝水。有些人不能腹式呼吸。一会儿我教你腹式呼吸。
我来说说今天和明天的注意事项。今晚不要暴饮暴食，适当饮食即可。
明天早上7点起床，用清水泡三颗红枣。
大家一起念五尊，五尊后开始腹式呼吸10-30分钟，因人而异。
中午12:00，再读五经，腹式呼吸10-30分钟。
晚上八点，再读五经，腹式呼吸，10-30分钟。
腹式呼吸叫逆腹式体感呼吸吧？腹式呼吸不同于反向腹式呼吸。腹式呼吸也叫胎动呼吸，是人类先天呼吸的一种方法。逆腹式呼吸是密宗中一种加强产气的方法，与此相反。
腹式呼吸是指吸气时小腹鼓起，呼气时小腹回缩。
反向腹式呼吸正好相反。
因为反腹式呼吸容易奏效，所以很多门派都用反腹式呼吸。我们家比较守旧，从小就用腹式呼吸。
我们正常呼吸时，胸腔向外扩张，吸气时横膈膜收缩，用肺的胸腔吸收气体。
腹式呼吸是拉伸小腹，拉开横膈膜，保持胸部不变，但集气是只用胸部的1.5倍。
呼吸时，舌尖上至齿堂，舌根会产生唾液，这是自然呼吸后人体内各种生物酶的来源。任督二脉不慌不忙，15天以上无谷。所有所谓开启任督二脉都是吹牛。
你需要完成呼吸吗？其实说到收集工作，有站桩的朋友，坐桩的朋友，躺桩的朋友，腹式呼吸可以任意堆。没有收功，自然门不守穴，所以走、坐、卧都是腹式呼吸。我要求大家先刻意在腹部吸气，然后形成自然堆，不影响走、坐、躺。
同修三天自律:
1，五月
2.牛广丰
3.田振宇
4.牛全忠
5.刘军
6.萧克
7.蔡云升
8.财富
9.赵桂清
10，郭心如
陈青青11
12，开心果
请把这一组放在名单的首位。