春天万物复苏。春季保健要注意哪些问题？

立春后，气温、日照和降雨量呈上升和增加趋势。中医认为养生也要顺应天地变化，注重养肝护肝。早睡早起养肝益气。春天，阳气开始生发，白发一天比一天长，万物开始复苏。“肝属木，宜在春”。肝气一入，身体就会放松，精力充沛；肝气受损，人容易疲劳嗜睡，眼睛干涩。所以，春天首先要让肝脏“休息”。“人因肝而卧血”。这个时候要提倡早睡早起，日常生活要有规律。即使睡懒觉，晚上也要在11之前上床睡觉。早上起来舒展筋骨，日出后出去散步，活动一下身体，你的阳气就有了。

少酸多辛，滋补肝阳。中医认为，酸入肝，不利于阳气的生长和肝气的疏导。所以，立春之初，饮食要少吃酸性食物，多吃生津产品。葱、姜、蒜、芹菜等辛辣食物既能驱寒，又能杀菌防病，最适合立春节气。

盖阳的春天寒冷而温暖。俗话说“春来无衣，秋来无帽”，意思是早春不用脱棉衣。立春后，阳气渐出，但阴寒未尽，正处于阴退阳寒转热的转折时期。此时人体的毛孔也处于从关闭到逐渐打开的过程中，对寒邪的抵抗力减弱。如果穿的少，一旦遇到寒冷，毛孔会自动闭合，体内的阳气就无法公布，产生“阳气郁结”的现象。所以保暖还是健康的重点。

为了一个更健康的春天，学习这些健康贴士:三招。敲肝胆经对肝火有明确的定义:双脚与肩同宽，蹲一步，双手空拳，从膝关节上、内两部分开始，4拍，敲腹股沟，转胆经，从环跳到穴位，4拍，放膝关节上、外两部分，慢慢恢复。闭眼养肝血:闭上眼睛，用食指轻按眼睑，轻揉眼睛，引起发热、腹胀。然后眼睛左右转动10转，有效缓解眼睛疲劳，提高视力。拉筋治肝经:经常拉筋活血，经络关节不明显，刺激肝功能，达到肝脏保健效果。