女性去皱最健康的食物有哪些？

1，杨桃含有丰富的纤维和酸，能解除内脏积热，清燥润肠，通便。还含有大量的纤维和特殊的酸，能提高消化能力，具有良好的清热润肠、排毒燃脂的功效。还能有效补充身体必需的营养，提高身体的抵抗力。除了对人体健康有益外，对女性美容也有很好的疗效。

2.林蛙是一种常见的大田作物，可作为药用草本植物。林蛙幼叶富含蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素、挥发油、磷、铁等多种矿物质，各种营养全面均衡，是养肝的好野菜。可以把林蛙鱼冲洗干净，用开水冲泡。

3.板栗营养丰富，每100g含糖和淀粉62-70g，有养胃健脾的功效。经常吃栗子可以达到排毒、抗衰老、维护血管的作用。食用时细细咀嚼，口感无残留，含有不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想水果。

4、金铃子含有大量的维生素C，对皮肤有很好的保护作用，能清除自由基，加速细胞新陈代谢和再生，还能促进血红蛋白的合成，防止贫血，提亮肤色，改善肤质。女性常吃皮肤红润，效果好，美容养颜可以淡化皱纹。