老年人冬季如何预防中风？
一、注意保暖:防寒随着气候变化及时添加衣物，尤其是防止在寒冷环境中停留时间过长，不要顶着寒风行走，加强手脚和面部的保暖。室内温度最好保持在18 ~ 24摄氏度。
二、适当运动:为了使身体各部位的功能活动正常，每天要保持规律的运动，如散步、做操，至少30分钟。这是轻中度高血压患者降低血压的好方法。
第三，治疗慢性病:
据统计，糖尿病患者中风发病率比正常人高21倍；
心脏病、慢性支气管炎、高血压、高血脂患者比正常人高2 ~ 5倍。
所以要积极治疗慢性病。高血压是导致脑出血和中风的最危险因素。血压越高，中风的可能性越大。高血压持续时间越长，中风的风险越大。如果患有高血压，认真治疗，控制好高血压的波动和升高，减少中风的发生是非常重要的。
第四，注意饮食控制:
不要吃太咸。多吃新鲜蔬菜水果增加维生素、无机盐和微量元素，多吃含纤维多的食物。注意补充蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。同时要做到低脂、少盐、不过剩。限制脂肪和胆固醇含量高的食物，如脂肪、动物脂肪、动物内脏、奶油、鱼子等。，预防高血脂、高胆固醇、肥胖、高血压和动脉硬化。
积极服用，如大葱、大蒜、洋葱、韭菜、紫花苜蓿、木耳、海带、蘑菇、紫菜、酒、芹菜、菠菜等富含黄酮类和叶酸的保护性食物，具有抗氧化和抑制同型半胱氨酸的作用。
第五，不要暴饮暴食。饱餐一顿后，血液重新分配，大部分血液流向胃肠道，脑短暂性贫血，血流变化导致脑血栓和中风。所以，吃饭要适量，不要吃太多，每餐最好吃到八成饱。
第六，稳定情绪。有1/3的中风患者因为生气、吵架、生气、过度兴奋而突然发病。因此，高血压患者要保持乐观的心态，稳定情绪，随时进行心理自我调节，不要游手好闲、生闷气、发脾气。遇到苦恼或问题时，要和知心朋友倾诉，防止自己孤僻、悲伤、绝望，也不能烦躁、激动，防止脑血管痉挛，为脑血栓形成创造条件。
第七，长期或大量戒烟戒酒会使心率加快，诱发脑出血。烟草中的尼古丁会收缩小血管，增加血压，增加血液粘度，导致血栓形成并导致中风。