经络睡眠是一种通过睡眠来保持健康的方法。午和午分别指什么？

午睡就是每天中午和中午睡着。午睡是指中午睡觉(23:00-65438+凌晨0: 00)，午睡是指中午睡觉(北京时间:11:00-13:00)。

每天中午和中午最容易入睡，睡眠质量也最好，可以事半功倍。白天午睡30分钟左右，没时间就趴在办公桌上10分钟。晚上23点到65438+凌晨0点，人也要睡觉。有些喜欢熬夜的人，往往阴虚火旺，就是错过这个时间睡觉，偷偷耗血。

童年是“肝经的循环时间”。如果肝功能出了问题，就会出现胸胁胀满、口苦咽干、无食欲、烦躁、头晕等症状，所以一定要注意晚上11前睡觉，以达到养肝的目的。

正午是心经循环的时间。比如心脏功能失调，就会出现胸闷、胸痛、心慌出汗、思维迟钝、失眠健忘、早醒易惊、夜做怪梦、口舌生疮、头晕乏力等症状。因此，人们应该每天中午小睡半小时，以达到养心的目的。

扩展数据

午睡是补充能量最方便快捷的方式，但如果睡得太久，也会带来负面影响。如果前一天晚上午睡时间超过1小时，人就容易陷入深度睡眠，容易造成睡眠惯性，如困倦、昏昏沉沉、无法充分调动思维等。，而且还会造成全身无力，睡得越多越累。

趴着睡是大多数办公室人的一种睡眠方式，也是一种有害的睡眠方式。趴着睡，眼球受压，眼压升高。长时间睡醒后容易造成暂时性视力模糊；如果眼压过高，还可能导致青光眼。

人民网-中午睡觉，中午午睡，中午睡个好觉。

人民网-经络养生？三种人睡午觉很危险！