中老年人应该如何养生？

中老年人适度运动，一方面只能做适度运动。经过几十年的风风雨雨，生命体上的“零件”都有不同程度的磨损和老化。另一方面，中老年人需要适度的运动。不锻炼不行。打太极拳，下午跳，走路。人体在运动中得到全面调整，生命体的器官和功能得到动态平衡。饭后散步是中老年人最好的运动方式，心态平衡，心情愉快。心态和心情的调整只能靠自己，别人帮不了你。世界上大多数事情都没有人们想要的那么好。“瓜不圆，人不完人。”这是最好的评论。要善于缩小和弱化烦恼，放大和强化快乐的事情，多想想快乐的事情，少想想出了问题的事，对小事有点迷茫，对人宽容，对生活聪明。总是拿自己的短处和别人的长处比的人是在自找麻烦，用“闲来无事”这种思维的人，永远都是知足常乐。不快乐的人很少有健康长寿，心态平衡的，快乐的心情就是养生。一般来说，合理的饮食就是饮食多样化，什么都吃，适可而止，粗中有细，少肉多素，甜中清淡，戒烟限酒，不。