中医所说的自律是什么意思

中医所说的自律，是指人体的各种生理活动和行为活动，都要按照自己的规律和“天人合一”的原则来控制，不能过度，也不能忽视。具体来说，就是要坚持规律的作息，遵循饮食规律，保持良好的心态，使身体机能达到平衡的状态，从而达到健康长寿的目的。

自律对人体有着重要的影响，特别是对内分泌、免疫、神经、循环系统的调节和平衡。此外，自律还能影响人的情绪和决策能力，使人更有条理和自制力，更容易实现个人价值和追求梦想。

中医强调养生的基本原则是坚持自律，每一种生活方式都要适度。首先要注意作息规律，保证充足的睡眠和休息。其次，以清淡饮食为主，定期排毒，维持肠道正常菌群。还要合理安排劳逸结合的生活方式，避免过度疲劳和心理压力。同时，平衡饮食结构，坚持适量运动，保持良好的心态和积极的生活态度也是培养自律的必由之路。