健康生活的要素

首先，我心情很好

世界真的很奇妙。不知道的话，想要健康长寿，心情很重要。

第二，合理饮食

民以食为天，人离不开饮食，但是要记住饮食一定要合理。有诗为证:能吃能喝不一定健康；吃喝，身体受伤；

吃胡喝胡，你就吃亏；吃喝是健康的。

三、适量运动“生命在于运动”是我们身边最简单的真理，是永远不会过时的口号。早在2500年前，古希腊著名医生西波克拉蒂就说过:“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”这句话的妙处在于，运动和阳光、空气、水一样重要，一样必不可少。运动可以促进血液循环，增加肺活量，增强身体和器官的功能。最大的好处就是改善胃气，延缓衰老。

四、充足的睡眠有四大功能，分别是:记忆力、新陈代谢、免疫力、美容。睡得好，思维活跃，精力充沛，神清气爽，对疾病有抵抗力；睡眠不好，就会精神焦虑，萎靡不振，身体疲惫，早衰。