一种适合夏季饮用的保健凉茶

适合夏天喝的健康凉茶，相信大家都应该知道，夏天气候干燥闷热，要喝点凉茶养生。下面我给大家分享一些适合夏天喝的养生凉茶，感兴趣的朋友来了解一下。

适合夏天喝的健康凉茶1 1和陈皮茶。

将10g陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲一下，盖上杯盖闷约10分钟，然后去渣，加入少许糖。最好放在冰箱里，稍微凉一点就冰敷。经常喝这种茶，不仅能消暑，还能止咳、祛痰、健胃。

2.桑椹茶

将桑叶10g、白菊花10g、甘草3g放入锅中，然后去渣去叶，加入少量白糖，可清热清肺、润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3.荷叶凉茶

将半片荷叶撕成碎片，与滑石10g、白术10g、甘草6g混合，放入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、香草凉茶

将广藿香9克、飞机草9克洗净，与茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水溶解，加盖5分钟，加入冰块冷却饮用，可清热祛风、清热燥湿、开胃止呕。

5.山楂金银菊花茶

生山楂5g，金银花2g，菊花3g。用开水冲泡，直到变淡。金银花有清热解毒、凉风热的作用，菊花有清风热、平肝明目的作用。可用于风热感冒、头痛、头晕等。此方既能清热解毒，又能祛瘀去脂，健脑明目。夏天头晕的时候喝一杯会很有效果。

6、减肥茶

炒麦芽7.5克，山楂7.5克。用开水冲泡，直到变淡。炒麦芽能开胃健脾，能起到调和中气、消食消胀的作用。山楂可以帮助消化，健胃，消除积食，减脂效果明显。夏季饮食清淡，加上有减肥降脂作用的凉茶，也能事半功倍。

7.亮肤茶

当归3g，炒白芍3g，西洋参1g等。直接用开水冲泡。当归有养血、活血、通便的作用，芍药也有，西洋参有益气养阴、清热生津的作用。这个配方可以从根本上逐步改善暗沉的皮肤。

健康凉茶2 1适合夏天喝的薄荷凉茶

薄荷具有辛凉解表、清热解暑的作用；可以用适量的薄荷、桑叶、菊花、苦竹叶，洗净后放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟，放凉后饮用。是非常适合夏天饮用的凉茶之一。

2.金银花茶

金银花性寒，清热效果极佳，夏天也适合喝金银花茶。大家准备适量的金银花、菊花、甘草，洗净后用开水冲泡即可饮用。

3.陈皮茶

陈皮不仅能止咳化痰，还有一定的解暑开胃功效，所以也非常适合夏天饮用。取陈皮、冰糖适量，洗净撕成小块，用开水冲泡，放凉后饮用。