正常温度是多少？

正常体温36℃~37℃(腋下)。日本自然健康专家石原德岛博士提出了一个更精确的范围:理想的体温是36.5℃ ~ 36.8℃。24小时内体温略有波动，凌晨2~6时最低，下午1~6时最高，波动一般不超过1℃。

恒定的体温让我们可以生活在不同的温度下，只是不同人的体温略有不同。儿童体温略高，达到36.8℃~ 37℃；婴儿和老人的体温较低。尤其是早产儿，由于体温调节机制发育不完善，其体温容易受环境影响。女性的平均体温比男性高0.3℃左右，而且会随着月经周期的变化而变化。

正常女性基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也称“双相体温”。排卵前黄体酮很少，体温一般36.2℃。排卵后体温急剧上升0.3℃~0.6℃，使基础体温上升至36.7℃左右。宾夕法尼亚州立大学的研究发现，贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产热量少13%。

扩展数据:

体温升高的原因

1，吸烟会导致体温升高。香烟顶端的温度可以达到90摄氏度。吸入“热烟”会导致肺部温度升高，肺部难以起到帮助身体散热的作用，从而导致身体核心温度升高。戒烟后，体温会在20分钟内恢复正常。

2.当你说谎时，你的鼻子会发热。虽然说谎不会让鼻子变长，但西班牙格拉纳达大学的研究人员通过热成像技术对结果进行了测试，结果显示说谎引起的焦虑会导致鼻子和眼睛周围的温度升高。科学家将这种现象称为“匹诺曹效应”。

3.红辣椒会提高体温。美国普渡大学的研究人员发现，红辣椒有助于降低食欲，增加热量消耗，当身体燃烧更多热量时，体温会暂时升高。这种效应在不经常吃辣椒的人群中更为明显。

人民网-体温提醒我们什么？什么样的温度最正常最健康？