五谷杂粮去湿热配方！！

材料:大米50克，糯米50克，黑米50克，花生60克，大麦仁40克，绿豆50克，黄豆50克，红豆50克。

1，准备百花生米。

2.准备红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3.准备黑米、糯米、大米。

4.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生洗净，然后用冷水浸泡2小时。

5.将第三版种子米洗净，用冷水浸泡30分钟。

6、锅中加水，将红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生和泡过豆子的水一起放入锅中煮。大火烧开锅，改小火煮。40分钟后，米饭放入锅中，一起煮熟。煮到食材熟了，粥稠了。关火5分钟即可享用。

7.成品。

扩展数据:

去除湿热的其他方法:

1，注意饮食

湿热体质的人要注意饮食，最好坚持清淡、清热的饮食，多吃利湿的食物，这样可以帮助我们排除湿热，保持排便通畅。少吃油炸辛辣食物，如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，戒烟戒酒，少吃甜食。

2、保持大便通畅

体内湿热的患者也容易便秘，排便时会有不干净的感觉。如果他们想摆脱湿热，他们应该每天定期去卫生间，不管他们是否有大便，最好是在早餐后。时间长了，他们就能养成按时排便的好习惯。

3.避免住在潮湿的地方。

你住的地方地势低洼潮湿。夏天温度高，湿度大，不通风。很长一段时间，奇怪的是你的身体不湿热。如果想防止湿热体质生活在通风干燥的环境中，冬天不要关门窗，要每天开窗通风。

人民网-有没有清除体内湿热的窍门？尝试三种方法。