清心泻火吃什么是两种养生食材？

有很多种食物。不同的食物营养价值不同，保健作用也不同。春天容易出现一些上火的症状，比如嘴上生疮或者便秘，都是上火的问题。那么如何祛火呢？以下食材都是不错的选择。让我们看看如何吃它们。

1，苦瓜:杀死癌细胞

功效:具有清热解暑、消除疲劳、清心明目、益气壮阳的作用。喝新鲜的苦瓜茶好处多多，还能起到清心明目的作用，还有利于抗菌消炎。

苦瓜粥:100克苦瓜洗净，去皮，切成小块。先将100克大米淘洗后加水煮沸，再加入苦瓜、冰糖、精盐熬粥。具有清热解暑、清心明目、除烦解毒的功效。

2、生菜:不再厌食

功效:具有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对胸膈刺激、咳嗽多痰、恶心厌食、乳汁不通、大小便不畅者有效。对于孩子来说，还可以帮助出牙和换牙。莴笋含有较多的维生素和水分，可以清热解毒，也有去火解毒的功效。

拧生菜:将生菜洗净，去皮。将生菜切成麻将牌大小的长方形片，中间略切一下，然后用盐水浸泡至变软。将生菜片从盐水中取出，用清水冲洗干净，将每片生菜的一端从中间弯成螺旋状。生菜麻花加入适量盐、鸡粉、香油调味，拌匀即可食用。

能清心泻火的成分大家都知道。可见这些成分营养价值丰富，能起到很好的清热解毒、抗菌消炎的作用，对清心泻火还是很厉害的。哦，可以经常吃这种可以去火的食材。