选择养生方法的主要依据和理由

基础:中医

理由:遵循自然医学，让人体内脏自我调节，起到辅助作用，是安全的。

倡导健康第一，蔬果搭配食物肉类，营养均衡是现代营养学最重要的东西。

需要食运结合，不仅要通过药膳，还要适当的运动。

这里顺便解释一下什么是药膳:

药膳的定义是“食疗”，“药食结合”。既把药当食物，又赋予食物药用功能。药靠食力，食助药。两者相辅相成。不仅营养价值高，还能防病治病、强身健体、延年益寿。这是百度百科的定义。只有两者相辅相成，才能称之为药膳。

药膳中，药即饮食，饮食即药物。