保定英伦养生堂教你五个简单的招数，冬天轻松养肺。

冬天来了，不仅气温不断下降，空气中的湿度也开始下降，非常干燥。不仅皮肤会失水干燥，会很难受，我们的肺也会很硬，所以提醒大家冬天要注意养肺。这里有五个简单的招数，让你在冬天轻松养肺！

捏捏鼻子，防止感冒。

我们的鼻子通过肺部与外界相连，甚至与很多重要的器官和部位相连，所以冬天养不起鼻子，但是有空的时候可以捏捏鼻子。

我告诉你，经常摩擦鼻子两侧，可以促进鼻腔的血液循环，提高鼻腔内的温度，可以使通过鼻腔吸入的空气不那么凉，保护肺部免受冷空气的侵害，有效预防咳嗽和感冒，适当地摩擦鼻子还可以使鼻子的皮肤有光泽。

定期洗澡

在秋冬季节，血液循环会变得缓慢，所以我们可以通过定期洗澡来促进全身的血液循环，这不仅会使血液流向四肢以防止手脚冰冷，还会使血液在肺部和皮肤之间流动。

戒烟

想必很多男性朋友都有抽烟的习惯。小便说明大家都知道吸烟对肺有害，会破坏上呼吸道的纤毛。如果纤毛被破坏，上呼吸道就失去了保护，很容易感染甚至加重。相关研究表明，30岁前戒烟可降低90%的肺癌发病率。