刘芸卫生部

1

兰蔻的创始人Armandepe说过，只有懒女人，没有丑女人。

在第二期《妈妈，你真美》中，选手罗亚平惊艳全场，漂亮的脸蛋，自信的笑容，少女般的身材。

没人猜到她已经63岁了。

她身高165CM，体重47kg，体重指数(身体质量指数)只有18.9，是所有参赛选手中最好的。

主持人问她的保养方法？

她说，靠自律。只要超过100斤，就有危机感。

这个体重我保持了30多年。美容方面的保健管理也很严格。什么能吃，什么不能吃，绝对遵循。

她的女儿刘芸说，她母亲对她很严格。

她完全听从母亲的管理，一是因为这和她的职业有关，二是她希望自己老了也能有母亲这么好的状态，眼里有故事，脸上没有风霜。

《神雕侠侣》中的小龙女李若彤已经50多岁了，但看起来仍然像她三十多年前的姑姑。脸又嫩又苗条。

很多人想知道为什么。她说自己长期坚持运动健身，所以皮肤保持紧致。

一个人年轻时漂亮是很自然的，但老了才这么漂亮，是自律。

村上春树曾说:“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该保持坚固、美观、干净。”

罗马帝国不是一天建成的，女人的美也不是一天就能达到的。

一个女人能一直坚持美丽，靠的不是单纯的粉，而是骨子里天生的自律精神。

这种自律的精神是一直存在的。

每个人都想变美，只有自律才能让美超越年龄。

2

陈说:“人变老往往不是因为时间的流失，而是因为理想的破灭。”

对许多人来说，跳舞似乎是一顿青春大餐。但是陈设法使这个职业不分年龄。

起初，她把苏联的乌兰诺娃当作偶像，乌兰诺娃一直跳到五十岁。她也想跳到五十岁。

她每天至少练两个小时基本功，连周日都不休息。

到她48岁的时候，她已经开始了一段独舞，进行了一次国际巡演，并获得了四枚金牌。可以说她的人生已经完成了。

后来，她去德国天桥剧院看演出。当时斯图加特芭蕾舞团的海蒂53岁了还在表演，他们的技巧和表演让她震惊。

她调整心态，继续练习。

60岁时，她看到古巴的阿隆索在72岁时出演芭蕾舞主角。

她想，外国人能做到，我为什么不能？

直到七十八岁，14岁还在演林黛玉。

很多人认为这是不可能的，但她做到了。她婀娜的舞姿，柔美的身材，清纯的气质，生动地诠释了她少女般的烦恼和内心世界。

她一次次突破自己的瓶颈，让自己的演艺事业感到年轻，让自己的生活变得丰富，这一切都归功于她严格的自律

自律已经成为她生活中不可或缺的一部分。

自律让她把一个人身体的能量发挥到极致，把一个舞者的生命发挥到极致。

作家于鑫鑫说:“保持她们美丽的是良好的态度和极度的自律。在自律的人面前，连衰老都是以0.5倍的速度进行的。”

一个人的自律程度决定了她人生的高度。

当你自律的时候，你的人生就会有更多的可能性。

三

曾经听一个朋友讲过她的故事。

大学毕业后，她找到了第一份工作，因为各种原因辞职了。她谈的男朋友也是因为性格不合分手的。

那段时间，她的痛苦是如此的极端，她觉得活着没有意义。每天吃饭睡觉，醒了就吃。更别说体型了，整个人都感觉没有能量。

不想出门，不想和人打交道，什么都不想做，只想躺着，一点不开心就发脾气。

后来她妈妈突然生病去世，她才从梦中醒来。她不能这样自暴自弃。

她从减肥开始。每天跑步，节食，看书。

她一开始说很难，但是过了两三天，她真的很想放手了。她当时就跟自己说，试试十天。十天过去了，她告诉自己坚持一个月，三个月，半年。

就这样，她的身材恢复了正常。她也找到了方向，继续考研，学心理学。

她说，人在低迷的时候，最容易自卑。他们觉得自己和别人不一样，什么都不擅长。但是一旦自我管理，人的信心就上来了。自律一旦养成，自信也就逐渐形成了。曾经羡慕别人，现在却成了别人羡慕的对象。

朋友从自卑到自律，从自律到自信，历经荆棘与坎坷，成就了更强大的自己。

她严格自律，完成了自我救赎。

史蒂夫说，自由来自自信，自信来自自律。学会约束自己，才能在自律中不断锻炼自信。

一个人的美好未来在于自律。

四

《少有人走的路》这本书说，解决人生问题的首要途径是自律，没有自律能力的人不足以谈人生。

我印象深刻。

每个人都有自己追求的目标，无论你是追求外表的美丽，生活的富足，还是内心的自信，都离不开自律。

自律的人，就是敢于对自己残酷，能够自由掌控自己生活的人。

你有多自律，你的生活就会有多自由。

愿你我都懂得自律，不辜负青春，成为更好的自己，过上自己想要的生活。