春天来了。春天想保持健康应该吃什么食物？
春天生机勃勃，是一个非常适合养生的季节。按照时令饮食养生是最好的办法，对身体极好。一年之计在于春。春天身体好了，一年四季都不用担心。春天养生，不妨多吃点。
尤其是春寒料峭，更容易出现肠胃问题，所以饮食上首先要注意的就是要能够保护肠胃。除了吃一些容易消化的食物，也要吃七八分饱，不要暴饮暴食，给肠胃增加太多负担。
注意应该遵循四季变化的规律。中国传统食疗应遵循四季变化的规律。春天，阳气升起，万物复苏，河里的冰开始融化，鱼儿开始在河里自由穿梭。写到这里就开始怀念家乡的汉水，不断想家。言归正传，这个时候，新的一年生命就要开始生长了，这个时候我们就要开始准备养生，而不是像网上有些传言的春天要大吃大喝时令食品，这就没那么简单了。
在春天到来之前，经过漫长的冬储和春节，体内往往会有食物堆积，大量的废物沉积在体内，所以这个时候就要清理体内的沉积，让身体变轻！
韭菜是一年四季都可以吃的食物，但只有春天的韭菜最嫩。韭菜是一年四季都可以吃的食物，但只有春天的韭菜最嫩。民间有句话叫“一月葱，二月韭菜”。春天，韭菜，尤其是红根韭菜，味道最好吃。每百克1410mg暧昧萝卜。胡萝卜素是维生素A的重要来源，可以保护呼吸道黏膜和上皮细胞的健康。丰富的胡萝卜素不仅能锁住春季皮肤水分，还能缓解眼睛疲劳，提高人体免疫力，减少感冒和腹泻的发生。
春天，清理完身体内部，变得轻盈之后，就可以开始真正的饮食养生了。所谓养生，本质上就是养阳气。如果你体内的阳气充足，外邪就很难入侵，免疫力也会增强！
脾气不好的人，春天更要注意清肝泻火，春天万物复苏，阳气长盛。这个时候人体的阳气也会开始向外生长，开始冲击身体的病灶。春天肝气最盛，肝火最旺，所以人最容易上火、上火。肝火只能通过胆经的经络发出去，所以很多人会莫名其妙地感到口苦(胆汁溢出)、肩痛、偏头痛、乳房两侧胀痛、臀部和大腿外侧疼痛。
所以，这个时候，容易肝火旺，春天经常口苦，胁痛，容易上火，脾气不好的人，春天更要注意清肝。最好的食材是枸杞叶、蒲公英、菊花茶，用来清热养肝，还有麦芽、山楂等一些食物，用水调着喝。
唐代名医孙思邈说，“春日宜存酸增甜，以养脾气”。意思是春天来了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好处。常吃健脾养胃的食物，是为了防止春季肝气旺盛。从中医五行传病的角度来看，春季肝气旺盛，会伤及脾胃，也就是所谓的王牧乘虚而入。
因此，春季肠胃不好、嗳气吞酸、消化不良、腹痛腹泻的人，可以多吃山药、茯苓、大枣、小米、白扁豆等食物。
同样是春天，不同体质的个体有不同的养生方式。最重要的是了解自己的体质，及时养生。