年轻人一边泡在天上，一边“病得越来越重”。应该避免哪些错误的保健方法？

保健已经成为我们日常生活中大家非常关心的话题，但其实在现代都市的各种保健方法中，有很多错误的保健方法。如果这些错误的保健方法得不到纠正，会对你的身体造成很大的伤害。

不要太依赖单一食物，比如在这之前很多年轻人都是泡枸杞。其实枸杞虽然能对人体起到一些有益的作用，但是长期食用这样一种食物也会对人体肝脏造成一定的负担。

你会发现天气热的时候，枸杞吃多了会流鼻血。这是因为如果过分依赖单一食物，很容易导致营养不良，甚至疾病。所以在日常保健的过程中，一定要注意选择多种多样的食物。

另外，不要随便听偏方。生活中很多人都会尝试民间的养生偏方。他们中的一些人成功了，但是每个人的体质不同。如果盲目尝试。

所谓流行的民间偏方，很可能对自己的身体产生各种影响，很多民间偏方其实都没有经过科学认证，所以相对来说是不安全的。另外，运动过度也会让身体难以承受。每天的运动时间最好不要超过一个小时，否则你的身体将无法承受过度运动带来的高负荷。