请停止食用6种鱼，可能含有甲醛和重金属。建议帮助家人理解。

导语:鱼营养价值丰富，深受人们喜爱。我相信不同国家的人对肉类的喜爱程度不同，但大多数人认为吃鱼更有利于长寿。这是真的吗？接下来，我们来了解一些关于鱼的知识，可能会对你有所帮助。

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吃鱼有什么好处？

1，保护视力

许多鱼富含omega-3脂肪酸。这种不饱和脂肪酸是视网膜的重要组成部分，对促进视网膜组织的发育和减少眼睛因衰老而变黄的可能性起着关键作用。

2.保护心脏

鱼中劣质脂肪较少，大部分是不饱和脂肪酸。这种优质脂肪可以滋养血管、保护大脑，同时还可以达到抗凝、降血压、降低心率、抑制心肌兴奋性、软化血管、有效保护心脑血管健康、保护心脏的作用。

3.补充营养

鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质中还含有维生素A、维生素D、维生素B1、烟酸以及钙、镁、磷、碘、氟等微量元素，这些都是人体必需的营养物质。经常吃鱼可以提高人体消化能力，避免微量元素不足的问题。

02

建议停止食用这六种鱼，或者含有甲醛和重金属，尽早了解。

-有强烈鱼腥味的鱼

鱼本身就有腥味，所以买鱼食一定要特别注意鱼的价格。有些人可能会选择低价鱼，但是我们可以发现这些便宜的鱼味道很重，不适合买这种鱼。

这种鱼可能长期生活在受污染的水环境中，水中可能含有重金属或甲醛。吃这种鱼容易使身体生病。

-巨型深海鱼

生活中很多人可能更喜欢吃深海鱼，以为生活在深海的鱼营养价值会更高。

深海鱼的环境比淡水鱼复杂，里面的重金属会更多。不建议孩子吃深海鱼，否则会对身体健康，甚至对神经系统造成严重损害。

咸鱼

闲鱼是很多人比较喜欢的一种腌制食品，尤其是在四川或者重庆等地，尤其是咸鱼。

经研究发现，咸鱼中含有二甲氨基盐，进入人体后易产生致癌物和二甲基亚硝态氮。咸鱼是一种腌制食品，在制作过程中需要加入大量的盐。吃多了容易使血压升高，甚至对肾功能造成损害，尤其是有泌尿系统炎症或高血压的人，更要少吃咸鱼。

新鲜宰杀的鱼

相信大家买鱼的时候都喜欢买新鲜活泼的鱼，觉得这样的鱼宰后鲜嫩，特别爽口。

这里需要提醒大家的是，刚宰杀的鱼尽量不要马上食用，因为这种鱼含有大量的重金属，摄入过多容易引起食物中毒，而且体内重金属含量容易超标，影响其代谢水平。鱼宰杀后短时间内不能食用，食用前要用清水冲泡1~2小时。

污泥中的鱼

生活在淤泥中的鱼类很多，其中以泥鳅和黄鳝为代表。生活在污泥里的鱼基本都含有重金属和甲醛，寄生虫也很多。

大家在制作过程中都会选择高温烹饪。很多寄生虫都有耐高温的习惯。就算能消灭大部分寄生虫，也不可能全部杀死。长期吃这种鱼会对健康造成很大的危险。

-鱼冷冻太久了

为了延长鱼的保质期，很多人会把鱼存放在冰柜里，为了延长鱼的保质期，避免鱼腐败变质。

如果鱼长时间存放在冷冻区，不仅营养成分会大量流失，而且存放的鱼眼球也特别浑浊，说明这种鱼早就不新鲜了，即使吃了也不会给身体带来好处。

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哪种鱼对你的健康有益？

1，带鱼

如果想通过吃鱼补充能量和营养，可以通过吃带鱼达到润肤、养发、养肝、补血的效果。吃带鱼可以为身体补充不饱和脂肪酸，降低胆固醇。带鱼还含有丰富的镁元素，不仅能有效维护心脑血管健康，还能有效预防高血压等疾病的发生。

2.青鱼

黑鲱鱼含有丰富的硒、碘、锌和核酸，可以防癌、抗衰老。适当食用黑鲱鱼可以为身体补充不饱和脂肪酸，还可以防止血液凝固，扩张血管。

3.鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白质，消化率可达96%。