月经期间喝什么？月经期间可以喝小米粥吗？

女性每个月都会把体内的淤血排出体外，但是有的女性身体可能不太好，导致月经量少。女性月经量少不一定能顺利排出体内的淤血，淤血留在体内也不好。所以女性要采取一定的措施来排出淤血。她们经期应该喝什么来排出瘀血？

经期喝什么可以排瘀血？

1.玫瑰花茶，性温，具有行气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用，含有多种维生素和鞣质，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以，经期有血块、血瘀的人可以喝玫瑰花茶，有助于消除淤血。

2.益母草，益母草自古以来就是用来治疗妇科疾病的中草药。具有活血化瘀、收缩子宫、调经利水的功效，主要用于月经不调、瘀血腹痛、月经失调、痛经、闭经。具体做法是:益母草10g，水煎备用；粥煮好后，倒入益母草汤，再煮一会儿。也可以在粥里加几颗红枣。月经前7天服用，每天一次，月经来了就停用。

3.经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

4.红糖姜茶，红糖性温，能激活经血，促进体内血液循环。生姜性温，可偶发性。去除体内的寒气和湿气，两者结合可以帮助经血通畅。解毒祛瘀。

5.猪血。能有效排出体内的淤血和毒素，同时所含的铁元素能帮助人体造血。

继发性痛经怎么调理

1，经期注意卫生。你现在经期不能做爱。洗澡时，应该淋浴而不是盆浴。经期也要注意生殖器的卫生状况，保持干燥清洁。

2、在月经来之前，可以喝一些热的红糖姜水来缓解痛经的症状。红糖姜水可以温暖身体，帮助血液循环，补充体内血液，缓解肌肉痉挛。

3.冬天女性来月经要注意身体的保暖。一旦感冒，就容易充血。会加重痛经的症状。

4、可以喝一些可以调节月经、调节女性内分泌、消除炎症的凉茶。其作用缓慢，需要长期调养。多喝这方面的保健茶，对月经也会有很好的调理作用。

5、平时可以多运动，有利于增强体质，提高抵抗力，抵抗疾病，平时放松心情，也有利于减少痛经的发生。