有没有张家港市塘桥高级中学的学生可以告诉我军训要带什么？以及具体怎么训练。
二、鞋袜:学生应穿运动鞋、军鞋或旅游鞋，避免穿新鞋和高帮鞋。新鞋难跟，高帮鞋容易起泡。鞋码要大一点，不能小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子，还应该再带一双，以防下雨天鞋子湿了。另外要多带几双袜子，也要注意袜子的柔软度，最好是纯棉的，容易吸汗。
三、雨伞:同学们不要忘记带雨伞，以防往返和军训后下雨。
四、两个盆:一个洗脸，一个洗下体。军训期间，活动量大，出汗多，部队不可能保证几百个学员每天都能洗澡。所以无论男孩女孩，每天晚上都要准备两个盆来清洗外生殖器，保证会阴部的清洁，避免尿路感染。
5.一个水壶:水壶的容量要大，既可以放冷水，也可以储水；瓶口要大，避免接水时烫伤；有一个升降机用于搬运；它必须牢不可破
6.穿平角裤:军训时，由于大量出汗，内裤经常湿透，三角裤经常卷起来穿出大腿内侧，露出鲜红的嫩肉。因此，邹林博士建议，身体较胖、大腿较粗的男女学生应多带平角裤，以避免大腿根部的摩擦。
7.短裤衬衫:军训地点一般在郊区甚至山区。昼夜温差大。晚上可能会有学生站岗值班，难免赶上阴雨天。最好带一条短裤和一件棉质无袖衬衫，以防天冷。开始秋季军训的学生应该特别注意这一点。
八、特殊女生:军训是大量的运动，女学生可能会月经提前或月经量增加。最好准备质量好，吸附性强的卫生巾，避免侧漏。
九、男女短发:军训前，男生最好弄个“寸板”。头发长出来就觉得热，但不应该剃头。女学生最好把头发剪短，便于洗、梳、凉，戴军帽。
十、用爽身粉:可以带一盒爽身粉，晚上洗完敷一层，清新爽口。但不宜带痱子粉，痱子粉遇汗易“混泥”。
11.吃润喉片:因为军训时不断喊口号，口渴，可以吃点润喉片维持嗓子。
十二、其他小药:可以根据学生自身身体的具体情况，带一些小药。比如平时大便容易干，可以带一些温和的泻药，避免剧烈的泻药；怕拉肚子的，来点黄连素；晕车的话，带点晕；防范虫咬，可以带一些清凉油、绿药膏之类的；还可以带点麝香预防中暑之类的。
十三、控制暴食:军训前，学生应避免在家吃一些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感。军训期间，学生容易感冒发烧，不仅让他们痛苦，也让家长担心，给老师和教官带来很多麻烦。
14.没有食物:绝对不要带火腿香肠之类的食物到部队。学生们往往害怕老师和教官发现，食物都是偷偷藏起来的，住宿的地方也没有空调和冰箱。大热天容易坏，吃完容易拉肚子。
十五、忌带咖啡:咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生们在军训中一直过着集体生活，很新鲜，很刺激。他们晚上经常聊天，睡不着。如果他们再喝一杯咖啡，就更难入睡了。睡眠不好势必会影响第二天的军训。
十六、注意指甲:军训前(包括军训期间)学生要正确剪指甲，避免抠指甲，防止倒刺，避免军训期间发生甲沟炎。
不喝生水:军训期间，学生一定要喝凉开水，不能喝生水，以免引起肠道传染病。
不挑食:在部队吃的是大锅饭，可能没有家里的好吃，但是要保证卫生和营养，学生不管喜不喜欢吃都要吃饱，不要挑食，以免低血糖晕倒，影响身体健康。
睡觉保暖:军训地点一般在郊区甚至山区，晚上气温较低，晚上不宜开窗吹风扇，以免感冒发烧。
脚踝扭伤引起的烧伤:在自由活动时，应避免脚踝扭伤。一旦扭伤脚踝，不要按摩，也不要热敷。应该马上用冷水冲洗15分钟，然后咨询校医。万一烫伤，也要及时用冷水冲洗，然后找校医就医。
头晕:军训期间，如果感到头晕、目眩或昏厥，学生不应僵硬。正确的做法是，立即喊一声报告或拉一拉同学的裙子，就地坐下，头晕后到阴凉处休息。尽量避免平摔，以免突然倒地造成伤害。