新四小花旦减肥秘诀一一曝光
暗杀丹·杨颖:25岁以后，女性要注意保养
现实生活中的Baby是一个清新迷人的小女人。她很注重保养，也是娱乐圈公认的减肥专家。她说:“千万不要为了减肥而过度节食，这样会影响新陈代谢，尤其是25岁以后，女性的新新陈代谢变得非常缓慢，更别说挨饿了！”。注重养生，她每天都要做2-3个小时的固定运动来保持身材。
减肥的秘密
杨颖的减肥秘诀主要从三个方面入手:运动、饮食、提高基础代谢率。早餐多吃高纤维谷物，同时吃低脂牛奶，有助于提高一天的新陈代谢。午饭和晚饭可以吃点肉，补充蛋白质。
女性肥胖的“罪魁祸首”是没有时间合理安排饮食和日常生活。杨颖有一个省时省力的懒人方式:吃完饭至少站半个小时，既可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，也省去了事后化妆。宝宝说:“如果你害怕无聊，你可以给自己找点有趣的事情做。我总是站着打电子游戏，时间就这样过去了。”
如果你想拥有婴儿般的身材，睡觉前不要吃东西。睡前五小时一定要吃。只要你能长期遵守这三个原则，自然会保持苗条美丽，同时还能享受美食，非常简单方便。此外，如果你想达到局部塑身的效果，杨颖还有一个秘诀:把保鲜膜裹在你想减肥的部位，然后打开音响，尽情跳舞。出汗后自然会有效果，但切记不要包太久，否则皮肤会过敏。
笑话米:每周可以瘦1-2斤。
杨幂的成就想必众所周知，但又有多少人知道，为了能一直美丽的出现在镜头前，她付出了怎样的努力？现在，我给大家带来一些杨幂日常生活中的减肥小技巧。而且杨幂还强调，只要在生活中经常使用这些减肥小技巧，每周至少可以瘦1-2斤，而且是在不知不觉中瘦下来的，轻松快乐！
减肥的秘密
1，多吃水果:明星也是人，有时候也会贪吃，但是漂亮的杨幂不经常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分水果都是低GI的，每天吃也不会影响减肥效果。当你饿了，你也可以享受用水果和乳酸饮料代替零食的零食。在乳酸饮料中加入水果还有一种独特的风味，可以减缓乳制品的吸收。
2.转移压力:作为话题女王，杨幂转移压力的能力很大。一般压力不是很大的时候，她都会出去走走，没有什么比亲近自然更放松的了。当然，如果散步不能缓解你的压力，你可以经常练习瑜伽，做几次深呼吸，以获得有效的镇静效果。尽量避免生活中的压力，对瘦身会有很好的效果！
3.吃饭有原则:杨幂每次吃饭都很有原则和规律，不会因为特殊情况破例。大多数人出去吃饭的时候都吃得太多。因为现代人经常参加聚会，如果你没有原则，很容易比以前吃得更多，而且一般来说，你吃了很多高热量的食物，这对瘦身是致命的，会毁了你长期的努力！
4.规律运动:除了饮食，杨幂还指出，想要快速减肥，就要养成规律运动的习惯。她喜欢散步，而且她通常在可能的时候散步。种花逛街也能消耗大量热量。饮食控制并不是减肥和长期保持苗条的唯一方法，但如果减肥成功后不想反弹，就需要配合运动。尤其是有氧运动，需要大量的氧气参与其中，所以可以促进心肺功能，促进血液循环，消耗大量热量，减肥，增强体质，促进身体健康。
龟门丹刘诗诗:蜂蜜是减肥的杀手。
在《如履薄冰》中饰演若兮的刘诗诗可谓家喻户晓。那么，刘诗诗是如何保持苗条的呢？
减肥的秘密
1，刘诗诗说，生活节奏高的人，单纯靠节食减肥并不理想，最终会打乱生活节奏和内分泌。所以刘诗诗喝蜂蜜减肥，不仅不浪费时间，还不用担心危害健康，减肥的几率也很大。
2.平时我们喝咖啡加糖，但是刘诗诗喝咖啡加蜂蜜，她可以减肥。石狮就是喝了这种特别的蜂蜜咖啡才减掉了婴儿肥。刘诗诗说，蜂蜜还有美容养颜的功效。除了蜂蜜咖啡减肥法。刘诗诗还有一套自制的减肥茶。她日常喝减肥茶，减肥茶也可以当饮料来减肥。来看看她经常喝的减肥茶吧！
3.陈皮荷叶茶
材料:干荷叶一把(约10g)；干山楂20g(约15片)；薏苡仁10g；陈皮10g；冰糖可选；700ml清水(一人用量，请注意孕妇禁用)。
练习:
a、将干荷叶、干山楂、薏米、陈皮洗净，取出放入锅中。
b、锅中倒入700ml水，大火烧开，然后转中火继续煮5分钟。
c、将冰糖放入锅中，将筛子放在一边，将煮好的茶叶倒入锅中，搅拌至冰糖融化。
功效:体重超标的MM可以连续喝一周，可以起到很好的调节身体的作用。
4.红豆陈皮茶
材料:红豆200克，陈皮5克，幼盐少量。
方法:将红豆和陈皮浸泡半小时，然后将红豆放入沸水中煮半小时，加入陈皮10分钟，再加入少许盐。
功效:红豆利水消肿，陈皮助消化。建议每天饭后喝，坚持吃，你会发现腰腿会明显变细。
猛旦妮妮:“节食与运动”练出我的妖娆。
妮妮，一个年轻的南京女孩，在影片中扮演女一号玉墨。她是秦淮河上的头号少女，举手投足都是五花八门。光鲜亮丽的屏幕背后，是这位新人所做的努力:“走路和坐着的姿势都要训练。还有学打麻将，抽烟。我请了很多老师，也请了一些家庭有过浪漫经历的老人给我们描述那个时代的浪漫女性是什么样的。”
减肥的秘密
1，练瑜伽:妮妮剧中角色妖娆。
据妮妮最好的朋友说，妮妮两年前被选中扮演“玉墨”。当时为了保持身材，妮妮每天都做瑜伽，很快就能保持苗条迷人的身材，这两年也没有反弹。
瑜伽非常重视肌肉线条的延伸，而瘦身则非常注重肌肉力量的训练和肌肉线条的塑造。所以勤练瑜伽不仅能让身体健康，对保养身体也有实质性的作用。对于那些过于神经质、紧张、僵硬，担心自己瘦不下来的朋友，可以重点关注瑜伽的“放松技巧练习”。
2、盐摄入量少:盐摄入量过多不利于腿部健身。
盐摄入过多不利于腿部健身。一旦体内盐分增加，身体会将盐分浓度调整到一定状态，需要大量的水分，导致水分的堆积。如果体内多余的水分难以排出体外，新陈代谢就会出现问题，肾功能就会减弱，出现肿胀。
所以吃的时候要控制好盐的量，从调料的选择、吃法、菜单开始。另外，多吃一些可以帮助排泄体内盐分的食物，比如富含钾的食物。促进排尿非常重要。应多选择豆类、薏米、冬瓜等利尿食物，饮料应选择具有利尿作用的乌龙茶，而不是果汁或碳酸饮料。
3.吃有机食品:妮妮坚持每天吃有机食品。
随着有机食品在健康食疗和养生方面作用的广泛传播，越来越多的人把身心健康的厚望寄托在有机食品上。学术界指出，食用有机产品的潜在好处在于全面提高身体素质，增加能够帮助身体消耗脂肪的化合物数量。
同时，它还能使人长寿，保持健康和健美。为了保持好身材，妮妮每天坚持吃有机食品，结合瑜伽，很快就瘦到全校女生都羡慕的程度。
4.饮食加锻炼:妮妮非常讲究健康和养生。
其实据报道，妮妮来自中国传媒大学南广学院07级语言传播系。她从小就是个美人。虽然只有23岁，但她很讲究健康养生，经常玩新花样，玩得很开心。总的来说，她天生丽质，减肥的方法真的不多，就四个字“节食加运动”。
从妮妮减肥的经历可以看出，一个人身体健康就好，身体健康就容易瘦下来，瘦下来。我们不一定都有美丽的“基础”，但其实美丽也是可以靠后天打造的。