有什么健康的增肥方法吗？

每晚9点上床，然后9点半让自己睡着。如果工作很多，10后也能睡着。一旦超过11，就很难长胖了。不要觉得这种生活方式很可笑。有健康专家曾经说过，如果一个睡10以上的人生病了，就不会给他看病。

方法/步骤2:

现在按时起床，恐怕每天早上七点人还在睡觉。但是如果你想增加体重，你会在七点钟起床。每天早上，太阳都会透过窗户把我们叫醒。然后起床，洗漱，换衣服，吃早饭，聊天，看风景。一个美好、悠闲、忙碌的早晨就这样开始了。

方法/步骤3:

有些人强迫自己吃很多食物来增加体重。但是健身教练告诉我们不要吃太多，吃到七点刚刚好，多吃蔬菜。因为蔬菜的热量比米饭高，所以要想长胖就必须多吃蔬菜。太多为时已晚。如果你为了增加体重而暴饮暴食，最终只会损害你的健康。

方法/步骤4:

心广自然胖。“腰带越来越宽，我不后悔。我为伊拉克消瘦。”有时候减肥，只是因为想多了。不管发生什么事，尽量不要担心自己。哭完了，吼完了，闹完了，好好睡一觉，天亮了，你所有的烦恼都忘记了。如果你放松心态，生活会变得更好。

方法/步骤5:

喝水长胖很多胖子都觉得:“我喝水真的长胖了！”其实这不是开玩笑。每天至少喝8-10杯水，为身体补充足够的水分，同时排出体内毒素。我们说体内毒素堆积过多会导致小肚子。事实上，毒素也可以阻止你增加体重。