什么食物理气祛湿化痰？

健脾除湿是相互的，健脾可以除湿。脾主运化，喜燥恶湿。如果被湿困，运化就会异常，表现为便溏、腹胀、不思饮食、酸败吞酸等。其病机为湿困脾，故需健脾祛湿。脾虚湿盛时，应健脾祛湿，将多余的水分排出体外(利尿)或减少和清除引起机体免疫反应的物质，而温脾胃是最好的祛湿方法。潮湿往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太凉的食物。一、健脾食物如鲫鱼(健脾、除湿)、胡萝卜(健脾、止咳化痰)、苹果(健脾、使呼吸更顺畅)、山药(健脾、止咳)、莲子(健脾)、固体(健脾利湿)、五花肉(脾胃)、鸭子(清热健脾、化痰止咳)、牛蒡(牛蒡)二、祛湿除湿食物祛湿食物有赤小豆(利尿、去血排脓、消肿解毒)、薏苡仁(健脾祛湿)、莴苣(祛湿利尿)、扁豆(健脾、 调和中焦、益气、燥湿、解暑)、冬瓜(利水化痰)、玉米(健胃)。