凯贝养生

背部是人体的重要器官，所有器官的全息缩影汇聚于此。身体的任何问题都会从背后反映出来。背部健康与否，往往直接反映脏腑工作是否正常。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障！无论是青春期的孩子，还是精力充沛的青壮年，抑或是过着退休生活的老年人，关注并适当保养背部，无异于为自己的生活注入了生机和活力。

首先，背部是人体健康的晴雨表

现在很多人背部不舒服，就会去按摩推拿。我就是觉得做背很舒服，是一种享受！其实背部按摩的好处远不是“享受”这么简单，是其他任何保养都无法比拟的。

说是在做背，其实是在做五脏六腑，调理心肝脾肺肾。因为背部是人体的缩影，我们的内脏可以在背部找到反射区。通过调理背部的反射区，身体各个器官都会得到预防和调理，感冒、胸闷、腰膝酸软、肝火旺盛、睡眠不好等疾病都会得到改善。

毫不夸张的说，后背是人体健康的晴雨表！

第二，挺胸有秘诀。

虽然背部的功能很强大，但却经常被忽视。很多人可能在脸上花了几百甚至上千的化妆品，却不一定愿意在背部的调理上投入。

说到制背，方法很多。不管你经济拮据还是手头宽裕，这四种方法一定适合你。

1，晒在后面

后面晒不花一分钱！尤其是在夏天，首先是直接让脊椎接收大量的太阳能；第二，毛孔处于张开状态，正好为体内湿热打开了一条通路。所以夏天是大自然给我们养生的好机会，与太阳亲密接触，利用太阳的背部吸收太阳的“元阳”，促进身体健康。

2、艾灸

艾灸是利用艾草的纯阳之热和药力对人体进行温热刺激，通过经络穴位的传导来调节脏腑阴阳平衡，从而达到治病、防病、养生的目的。

3.按摩

日常生活中，除了注意背部的保暖，还可以通过按摩刺激背部经络，打通背部气血，促进血液循环，将体内积聚的寒湿毒排出体外，从而达到壮阳生发的作用。

4.保温

背部是五脏交汇的地方。如果长期受风着凉，很容易引发疾病，风湿和心血管疾病。所以平时一定要做好背部保健，尤其是老年人。保暖和避免感冒是重中之重，即使是在夏天。

好吧，既然后背保养的这么好，是不是该赶紧行动了？趁着初夏，做好背部，守住疾病入侵的入口，健康一整年！