女性健康:女性选择什么睡姿最健康？
哪种睡姿对女性身体不好？
1，趴在桌子上睡觉
在办公室里，上班族趴在桌子上睡觉是很常见的。虽然一开始会让人感觉很舒服，但是几分钟后就会造成人体更多的异常。趴着睡会增加身体的弯曲度，导致呼吸不畅的现象。一旦呼吸不畅，体内氧气就会不足，从而诱发心脏病，这也是大多数年轻人，尤其是女性出现心脏问题的主要原因。
2.侧睡
大多数女性不仅喜欢趴着睡，还喜欢侧睡，而且侧睡的时候还会像婴儿一样，双手向前弯曲。其实这种睡姿对女性健康也是有害的。如果你早上醒来，你会发现你的手臂非常麻木和僵硬。之所以会出现这种症状，是因为人侧睡时，手臂会受到压迫，导致血液循环不畅。如果他们一直以这种姿势睡觉，就会出现手部麻木的症状，影响肠胃健康。
3.趴着睡
换个说法，趴着睡就是趴着睡，脸朝下。即使你偶尔以这种睡姿睡觉，你很快就会发现你的枕头上全是口水，你的脖子会感到酸痛。其实这就是睡觉对肚子的影响。因为当脸趴在枕头上时，颈部处于扭曲状态，此时呼吸不畅，对颈部的压力会增大，这也是肩颈会酸痛的主要原因。除了肩颈疼痛，背部也会出现。
如果喜欢这种睡姿，睡觉时可以在腹部垫一个小枕头，让脊椎等到支撑点，这样可以缓解背部的疼痛。
女性睡觉时有哪些注意事项？
1，穿胸罩睡觉
胸罩保护乳房，但是戴胸罩睡觉会引来疾病，尤其是乳腺癌。据专家研究，每天戴胸罩超过17小时的女生，患乳腺癌的风险比戴胸罩时间短或不戴胸罩的女生高20倍以上。这是因为乳房长期受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留在乳房内。
2.带着饰品睡觉
有些女性睡觉时没有摘下饰品的习惯，这是很危险的。有三种主要危险:
(1)，一些具有发光功能的饰品会产生镭辐射，虽然量少但长期存在可能导致不良后果。
(2)带饰品睡觉会阻碍身体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
(3)有些饰品是金属材质的，长期佩戴在皮肤上，会引起慢性吸收甚至累积中毒(如铝中毒等。)不知不觉。
3.睡觉时注意手臂姿势。
有些人睡觉时喜欢把胳膊放在上面或枕头下面。这些手臂姿势都是不良的睡眠习惯，对人体健康危害很大。一是影响肌肉松弛，二是容易引起反流性食管炎，三是导致手指麻木。
4、微醉入睡
随着生活方式的改变，现在的年轻女性夜生活多了，尤其是一些职业女性社交活动多了，经常有点醉意就睡着了。据医学研究，睡前饮酒后容易窒息，一般每晚两次左右，每次窒息持续时间约10分钟。长期以来，人们容易患心脏病和高血压等疾病。
5、女性经期需要注意正确的睡姿。
(1)，侧躺着。侧卧可分为右侧卧和左侧卧。左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，身体不适。右侧卧有利于血液循环，身体各器官都能正常运转，血液供应充足，有利于经血流出。所以毫无疑问，侧卧是经期最合适的睡姿。
(2)、俯卧。俯卧位确实可以减少腹部有足够的睡眠，也要注意睡姿的腹胀感，但是大家都知道俯卧位对身体是有害的，尤其是女性。俯卧位容易压迫胸部，增加胸、心、肺、面部的压力，影响呼吸，导致醒后面部浮肿、眼睛充血。所以，如果你不想让自己的睡姿毁容，最好不要选择这种睡姿。另外需要注意的是，女性来月经的时候，晚上睡觉不要用太高的枕头，否则容易导致呼吸困难，阻碍体内血液循环。正常的枕头应该是8 cm ~12 cm，不能太低，否则容易造成“落枕”，加重经期头晕。希望对你有帮助！