中秋节怎么才能真正维持下去？

眼看着中秋节就要到了，中秋节是家人团聚的日子，一家人聚在一起免不了要大吃大喝，大家更要注意中秋节的饮食！你知道如何在中秋节期间保持健康吗？中秋节期间我们应该注意什么？中秋节如何养生在保养身体方面要注意以下几点:1、形体保养:多喝水，早睡早起秋季气候干燥，容易感到口渴，皮肤水分容易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质和水分的水果，避免过于剧烈的运动。早睡早起可以降低血栓形成的概率，预防心血管疾病。2、预防秋季感冒:应避免食物蒸发过多初秋，暑热从高峰下降，寒夜炎热，昼夜温差变化大。到了10月份左右，暑气渐渐退去，但到了秋天老虎如火如荼的时候，天气又闷又热。这种忽冷忽热的天气最容易感冒。3.请培养乐观的心情，沉思收获丰硕成果的喜悦，或者用哲人的眼光去评判自然四季交替所表现出来的春秋凉意，保持内心的平静，积蓄能量，为潜阳做好准备。4.食物与营养:秋季气候略凉，空气中普遍缺乏水分。饮食营养要以防燥、滋肾润肺为主。饮食上，少量辣椒、葱、韭菜、大蒜等辛辣食物应与芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、银耳、梨、鸭肉、乳制品等软性食物搭配。至于老年人，也可以多吃些米粥，益胃生津。中秋保健食品一、品绿茶，品月饼，吃甜月饼，喝花茶，香甜可口；最好吃咸月饼，喝乌龙茶或绿茶，有提神的感觉。浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，而汽水、可乐或果汁含有大量的热量和糖分，所以和月饼一起吃是不健康和油腻的。第二，吸蜗牛喝啤酒。广州人喜欢在中秋节晚上赏月的时候吃蜗牛。据说有“明目”的功效。所以很多广州人都喜欢邀请三五知己，或者自己喜欢的人，围坐在一起，一边聊天吸螺一边赏月。吃饭时，他们伴着两三瓶啤酒，促膝谈心，畅谈人生的乐趣，别有一番风味。三、酸果配时令水果月饼也有讲究。可以选择橙、酸、富含维生素C的品种，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜、香蕉等。这些水果可以在高脂肪、高蛋白物质的代谢中起到抗氧化作用，从而保护心脑血管疾病。但桃、李、杏、梨、苹果等水果含糖量过高，榴莲含高蛋白、高热量，应少吃。煮菱角粥解油腻菱角也是中秋节的传统食品之一。据说吃菱角可以让孩子长得聪明，有利可图。荸荠的吃法大多是用水(或盐水)煮熟后去皮当零食；也可以把去壳的荸荠和大米一起煮成咸白粥。吃完甜腻的月饼，再喝一碗菱角粥，油腻的胃当场就去除了。煮芋头蘸糖吃五、柚子配月饼是中秋节的传统美食，可以说是“必备”。因为“柚”和“你”谐音，表示愿月亮保佑。先吃甜月饼，再吃糖醋柚子，不仅能刺激食欲，还能缓解油腻感，让口腔感觉清新。中秋节吃柚子的时候，把柚子的青皮剥掉，再把柚子的白色内膜剥掉，这样把肉煮熟了就可以吃了。晒干的柚子皮可以成为天然的蚊香！使用方法和普通蚊香一样，纯天然。中秋节吃什么？是江浙人赏月必不可少的一道菜。一人一份，配上姜醋，是消磨时间的最佳方式。不过大闸蟹性凉，吃后用点黄酒暖胃，喝一杯姜茶，对身体有好处。最传统的中秋美味螺蛳，在清朝咸丰年间的《顺德县志》中有记载:“八月望太阳，吃螺蛳犹美味。”民间认为中秋蜗牛可以明目。据分析，蜗牛肉营养丰富，维生素A是眼睛视色素的重要物质。吃蜗牛可以明目，有道理。但是为什么中秋一定要特别热衷于美食呢？中秋节前后，螺空，腹中无螺。所以肉质特别肥，是吃螺蛳的最佳时机。如今，在广州，许多家庭都有在中秋节炒螺蛳的习惯。最吉祥的节日佳肴，糯米莲藕，中秋节吃莲藕，寓意团圆。用糯米填满莲藕，然后浇上桂花蜂蜜。米香、藕香、桂花香，让团圆饭从甜开始。桂花鸭应该是桂香的时候上市，肥而不腻，好吃。糖芋头喝完一定要浇肉桂浆，这个不用多说。四川人在中秋节不仅吃月饼，还会打、杀鸭、吃芝麻饼、蜜饯饼等等。下面，我们就来看看中秋节的其他特色美食吧！桂花酒每年中秋之夜，人们仰望月中的桂花，闻一闻桂香，饮一杯桂花酒，庆一家人的甜蜜，已成为节日里一种美好的享受。桂花不仅可以观赏，还可以食用。在屈原的《九歌》中，有“扶马而战，饮桂浆”“饮桂椒浆”等诗句。可见，中国喝桂花酒的年代是相当久远的。江南各地都庆祝南瓜中秋节。富人吃月饼，穷人有吃南瓜的习俗。传说很久以前，南山脚下住着一户穷苦人家，父母年迈，只有一个女儿，名叫黄花，美丽、聪明、善良、勤劳。8月15日那天，黄花在南山的杂草中发现了两个扁圆形的野瓜。她把它捡回来煮给父母吃。父母的食欲大增，健康状况有所改善。黄花小姐把瓜子种在地里，第二年，真的生根发芽了，结出了很多圆圆的瓜。因为是从南山上摘的，所以叫南瓜。从此，每年八月十五，江南家家户户都有八月半吃老南瓜煮糯米饭的习俗。中秋节吃芋头是辟邪消灾的意思，是不信邪的意思。清朝以前写的《潮州官志》说:“中秋玩月，剥芋头吃，名为剥鬼。”剥鬼吃鬼是钟馗驱魔的一大精神，可敬。