吃什么食物能有效预防猪流感

预防猪流感最有效的方法是及时增减衣服，以适应寒冷和温度；饮食要适时、适度、温热，少引入刺激性产品；作息要有规律，多运动，早睡；保持平衡的心态，对流感产生恐惧，也会导致气机紊乱，更容易导致外感疾病。饮食预防饮食宜清淡，少吃味浓(易变积热)的产品，所以在日常生活中，做一些简单可口的小药膳，对预防流感也有帮助。薄荷梨粥:薄荷3克，梨1个(去皮)，大枣6枚(切块去核)，加水适量，煎煮，过滤。用50g小米或大米煮粥，粥煮好后加入薄荷梨汤，再煮开吃，平时容易上火的人都可以吃。绿豆60克，生甘草6克(包布)，生薏米20克水煎后包甘草服用。如果口鼻干燥，可以用棉签蘸香油涂抹，有润燥的作用。国家中医药管理局预防吸毒处方:广藿香6g，紫苏叶6g，金银花10g，生山楂10g。功能:清热解郁。适应人群:儿童容易食物停滞。煎服方法:每日1，清水煎服。早晚各一次，3-5份为宜。预防感冒的中药一般服用3到5天。北京市中医管理局漱口处方:金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、甘草3g。用法:开水浸泡后，用清水冲洗或饮茶代替。以上用量为一天，可持续7天。吃个药泡水一次，可以喝几次。可以根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但不要给糖尿病人加。洗手预防世界卫生组织的六步洗手法:第一步，手指并拢，擦手心；第二步:十指交叉，用手掌擦拭手背。第三步，手指交错，掌心擦拭；第四步，互相牵手，擦手指。第五，拇指在掌心旋转；第六步，指尖摩擦手掌。据介绍，用六步洗法洗手40秒以上，可以彻底清除手上被污染的临时菌群。按摩预防山东省中医药管理局出台秋季学校预防猪流感方案，包括自我按摩法:首先双手合十，快速搓至双手感到发热，然后搓脸颊，搓项英穴，搓脖子，搓风池穴，按摩大椎穴，点足三里穴，搓胸腹部，防止冬季经常锻炼身体，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。冬季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。