如何护理自己的耳朵？

1.克服挖耳。有些人习惯在耳朵痒的时候挖耳朵，以缓解瘙痒症状。但是挖耳朵其实是一个不好的习惯，因为人在挖耳朵的时候会很容易对耳朵造成一定的伤害，外部的细菌也会在挖耳朵的时候慢慢进入卫道。如果卫道里有细菌，就容易引起耳道炎症，很难治疗。

2、预防游泳耳病，耳垢在耳朵里慢慢变硬，会形成栓塞。当耳朵进入时，变硬的耳垢会膨胀。从而影响耳朵听力，也容易引起耳道炎症；而且如果耳膜有穿孔，最好不要继续游泳保护耳道，以免引发其他疾病；而且平时要游泳的话，最好用耳塞塞住耳朵，防止水注入卫道。游泳时，你必须努力把头露出水面。

3.预防药物中毒。目前已经确定的是，克霉素、新霉素等药物会导致耳聋。这些药物会损伤内耳、耳蜗、前庭等耳部器官，使耳部失衡，引起耳聋。当然也有一些家族性的。如果家里有人是聋子，那么其他人也要注意这个现象。

4、避免接触噪音，噪音是一种会引起人心理不适的不规则声音，这种声音对耳朵的损害是缓慢的，也是难以治疗的，当然刺激性强的音乐也会对耳朵造成损害，导致耳朵听力持续下降，所以在平时，要尽量避免接触噪音。

5、平时注意饮食习惯，在日常饮食中，最好多吃元素、铁、锌、钙含量高的食物，因为这些食物是人体内稀缺的微量元素，有助于扩张耳部微血管。微血管的扩张会导致耳朵的血液循环，可以防止听力下降。

6、要随时保持良好的精神状态，因为当人处于兴奋状态时，会导致人体内肾上腺素的分泌大大增加。此时会引起内耳小动脉血管痉挛的发生，从而使耳部微小血管中的血液流动缓慢，血液循环缓慢会造成对耳朵的支撑不足，容易导致耳聋。