想要整个秋天都健康，秋分时有哪些养生技巧？

秋天刚刚过了夏天的炎热，随之而来的凉爽让我们忘记了夏天的炎热和干燥。夏天过度消耗要及时补充，所以这个时候也是补的好时机。

在秋分的时候？有以下几个健康小贴士。人在秋季容易干燥，秋季要注意养阴。滋阴的关键是防燥。而秋季养生在于以下几点。

第一，健康生活。在秋天，你应该有好的习惯。早睡早起对你的健康有好处。尽量不要熬夜。很多人认为熬夜后第二天起得晚就意味着睡了很多个小时，但这其实是错误的。你早睡早起的几个小时是睡眠的黄金期。

第二，保持好心情。秋天也容易上火，而此时保持一颗平静豁达乐观的心，可以让你远离更多的烦恼，保证每天都有一个好心情。

三、饮食与健康？秋季适合多吃酸性食物，不要吃辛辣食物。可以多吃苹果、猕猴桃等。并且尽量少吃姜、蒜等食物。秋天尽量不要吃太多的寒性食物，也不要喝太多的酒。注意饮食清淡。

第四，多运动。秋天转凉，适当保暖的同时要增强体质。冬天良好的体质可以帮助你避免很多疾病，所以秋天也是锻炼身体的好时机。这时候可以选择爬山、慢跑等运动。