白领健康:10办公必备的各种零食。

随着现代生活节奏的加快，上班族如何科学选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。吃方便的零食可以暂时充饥，给身体带来新的能量，所以零食成了上班族的常备品。如何选择健康的零食？因为零食提供的能量和营养远不如正餐提供的均衡和全面，而且零食所含的糖分和能量明显高于正餐提供的。所以零食的选择也要科学，要选择健康的食物。

1，螺母

2.苹果公司

苹果是一种非常健康又有营养的水果。营养学家认为它营养丰富全面。一个苹果能为人体提供4000~6000种抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天多带一个苹果上班。下午3点左右，洗干净咀嚼，快速补充能量。建议连皮一起吃。苹果中约1/3的营养成分在皮中。

5、红枣

作为女性，补铁补血是基本的养生美容功课。红枣是铁的天然来源。中医说:一日五枣，青春不老。辛苦的女战士可以选择下午3点用红枣滋养自己。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供给。可以用红枣泡茶，也可以直接吃。总之，养成习惯就好。几年后，你会发现你的气色改善了很多。

6.枸杞

总之，店里的零食种类很多，但是在选择的时候要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是，上班族一定要三餐饮食均衡。零食只是辅助食品，不能当正餐吃。