预防脑梗塞，可以吃以下食物。

很多老年人因为年龄、健康、日常饮食等原因，容易诱发脑梗塞。说是轻度的脑梗头晕头痛很容易，但是如果老人因为脑梗出现偏瘫失语，甚至生活不能自理，对家庭是一个承重的打击！日常生活中有哪些食物可以帮助老年人预防脑梗？下面就来看看下面的养生保健细节吧！

1，土豆

土豆是我们的家常菜，老年人要多吃土豆。土豆含有丰富的钾，能稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管不破裂。春天出去玩，老人也可以蒸一些整土豆，饿了就拿出来吃，增加土豆的摄入量！

2.鱼肝油

很多老年人都有购买保健品的习惯。如果想预防脑梗，可以买点鱼肝油保健品！鱼肝油富含特殊脂肪酸，能抗血小板聚集，降低血液粘度，对预防脑血栓有明显作用。但是老年人在服用鱼肝油之前，一定要遵医嘱，不能自己吃，或者认为有效就一下子吃很多药丸！

3.绿茶

很多退休老人都有喝下午茶的习惯，每天下午都会约上三四个老朋友享受下午茶。老年人下午茶可以选择多喝绿茶！中风的病理因素之一是体内有害活性酶的产生，这种酶会促进一种叫做脂质过氧化物的新物质的产生，这种物质会降低血管的弹性，阻碍血液供应。绿茶中富含的维生素E是有害活性酶的克星。一壶绿茶让老人慢慢回忆年轻有趣的事，增进健康！

以上是保健给我们介绍的三种具有脑梗塞前期效果的食物。老年人年轻的时候，往往一辈子都在为家庭和孩子打拼。等他们老了，就该享受退休生活了。是时候和老朋友一起去公园下棋跳广场舞了。如果他们这时候得了脑梗，真的很难让他们老。为了预防脑梗塞，他们必须多吃这些食物！