为什么我吃素很久了还是有便秘的问题！！！！！！！！大神们，救命

便秘的原因1。功能性便秘:由于环境因素导致大肠活动老化的结果，只要消除病因就可以治疗。2.暂时性便秘:由于饮食、生活方式改变、精神紧张或烦恼而引起的短期便秘。比如参军当兵前几天，经常因为方便的出现而便秘。3.习惯性便秘:经常忍受自己的方便，吃高度精制的食物，或者经常使用冲洗剂，使大肠的运动能力降低，造成弹性失衡，所以大便就会在大肠内堆积，无法向下排出，形成习惯性便秘，也就是俗称的弛缓性便秘。女性便秘大多属于这一类。4.直肠便秘:多为老年人。因为年龄的增长，肠黏膜的活性降低。即使有大便囤积，也不觉得方便。5.痉挛性便秘:由于感觉、情绪或精神压力的变化，城市中有许多勤劳的工作者，他们很容易患这种类型的便秘，他们的大便像羊粪一样。6.器质性便秘:是肠道本身病变引起的便秘，通常需要积极药物或手术治疗。7.肠梗阻便秘:肠道炎症或癌症，肠梗阻会形成便秘。此外，如果肠道被周围器官的肿瘤挤压，或者做过手术造成粘连，也会便秘，必须通过大便检查或肠镜检查才能发现。8.先天性肠道便秘:比如先天性大肠缺乏神经，导致结肠巨大病变，粪便堆积在这里就排不下来，导致便秘。另外，advlt膳食纤维的推荐摄入量为每天14g /1000卡路里。膳食纤维可分为水溶性纤维和水不溶性纤维:蔬菜、水果、大麦、豆类、燕麦、燕麦麸中富含果胶、胶质和粘液；蔬菜、水果、全谷物中含有丰富的纤维素、半纤维素和木质素，然而，如果麦麸的摄入量超过推荐量(如50g以上)，还可能引起腹胀、排气、腹泻，影响钙、铁、锌、叶酸等营养物质的吸收。所以建议蔬菜的摄入要适度，不仅不吃肉就不会便秘。摄入足量的水，运动，按摩作为辅助，放松心情，均衡营养，可以让你远离便秘！中医营养帮助关心你的参考资料。查看原帖> & gt