用山药、芡实、赤小豆、薏米、莲子做粥怎么样？

还不错！都是维生素，对五谷杂粮也没什么忌讳。另外，都是卫生规则。那种赤小豆，薏米，燕麦片，汤或者粥，帮助俄罗斯祛湿补钙，去火养阴，健脾祛湿。可用于阴虚火旺、脾胃虚弱、湿热体质差者。具体效果有偏差，还要看你的量！

山药:？补脾胃，生津润肺，补肾敛精，芡实:补肾固精，健脾止泻，燥湿止带。

薏米莲子健脾利湿好。

建议:？一般来说，这些药材都有健脾益肾的作用，可以同煮。

当然了。但是这个药有点凉，利尿。建议用大枣或桂圆肉代替薏米或红豆。同时要控制比例，山药可以为主体，茯苓、薏苡仁、红小豆的总量不能太多。然后注意均衡饮食。如果吃肉，多吃羊肉牛肉，可以温阳补中，改善寒湿。牛肉，排骨，这种，煮汤的时候可以加点黄芪，可以益气壮阳，固表，利尿消肿，对皮肤也有好处。

-怎么吃怎么搭配-

1。开水:可配陈皮、红枸杞等。大火烧开，关小火1小时，或者加水反复煮至没有味道。喝完水，最后吃原料。注意在食用方式上，山药、莲子、百合、茯苓、芡实可以单独使用，也可以混合使用，如陈皮百合、茯苓、芡实、陈皮百合。以下是粥和汤。

2。粥:粥可以用杂粮、红薯等煮成。芡实和茯苓比较硬，建议煮半个小时再加入其他食材。

3。汤:可配以西洋参、人参、石斛等炖鸡、排骨汤。4.跳动:

4.打浆:将食材清洗干净，用豆浆机或高速搅拌机打成糊状，即可饮用。

5.磨洗:首先将食材放入烤箱烘烤，磨成粉，洗净。

-健脾祛湿粥-

配料:芡实、茯苓、山药、百合干、莲子、薏苡仁和红豆。

1.将上述配料用清水洗净；

2.将茯苓芡实放入电饭煲中煮半小时，再加入其他配料，按下煮粥键，煮1.5-2小时。待茯苓变软，芡实开花，即可出锅食用。