50岁以后，餐桌上供应五种肉类，不分男女，补充蛋白质，增强体质！
因为，不论老少，肉都是必须的，只是要控制量，因为只有肉含有大量人体所需的蛋白质。如果因为年纪大而拒绝吃肉，那么人体就会缺乏蛋白质，导致人体免疫力下降，增加患病概率！
50岁以后，身体各方面的机能都会下降，所以饮食方面要非常注意，以清淡为主。高盐、高脂肪和高糖的食物对我们的健康不利。我们应该少吃，少吃肉，但这并不意味着我们不能吃肉。
50岁以后，吃肉要注意选择新鲜的肉，而且最好煮的时间长一点，让肉更熟更烂，这样更容易消化，也更容易让人体吸收肉中的营养。以及加工肉类:火腿、冷冻肉丸等。，最好少吃！
很多人都喜欢吃鸽肉，因为它营养丰富，能为人体提供很多必需的营养，有滋补的作用，所以很多体质弱的人都喜欢吃鸽肉。50岁以后，人的身体机能逐渐下降，可以适当吃一些鸽子肉，滋补肝肾，补气补血，对身体有益。
众所周知，鱼是一种非常有营养的肉类，蛋白质含量高，但脂肪含量低。它是一种非常健康的食物，鱼也是人体重要的蛋白质来源。
对于50岁以后的中老年人来说，经常吃鱼不仅可以避免脂肪的过量摄入，还可以增加蛋白质的摄入，增强免疫力，预防心脑血管疾病，对人的健康非常有益。
鸡肉和鸭肉比其他肉类便宜，而且还富含蛋白质。经常吃鸡汤、老鸭汤，可以为人体提供所需的营养，50岁以后相对容易被中老年人吸收。
鸡鸭都有一定的药用价值。如果经常食用，还可以补充维生素，强身健体，补肾益气，有非常好的食疗效果。但要注意烹饪方法和食材的选择，食材要新鲜，少油少盐，这样对身体大有好处！
虾也是生活中很常见的食物，营养价值高，烹饪方法多样，口感好，所以很多人都喜欢吃虾。50岁以后的人也可以吃虾，但是要注意吃虾的方法，尽量少油少盐少辣刺激，可以选择一些其他口味的虾来吃。
虾含有大量的营养和蛋白质，脂肪很少。虾还含有丰富的牛磺酸和矿物质，不仅容易吸收，还能降低胆固醇。虾还含有丰富的镁元素，可以保护心血管系统，所以经常吃虾对身体非常有好处。
俗话说:常吃牛羊肉，冬天暖和。牛肉营养丰富，尤其是动物蛋白，可以补充身体所需的蛋白质。此外，还含有铁、锌、镁等元素，可预防贫血，加速肌肉生长，提高免疫力。
很多人喜欢吃羊肉，因为羊肉有温中补虚的功效，味道也不错。不仅营养价值高，还能帮助身体产生更多的消化酶来帮助消化。羊肉还是一种温性食物，对50岁以后的中老年人非常有益。
但是吃的时候要根据自己的身体情况和牛羊肉的特点来选择吃，同时要控制好量！这样才能有更好的保健效果。
总之，人过了50岁就要非常注意保养身体了。如果他们不注意饮食，他们很容易变胖或有其他问题。因此，他们应该注意均衡饮食，多吃蔬菜和水果，经常吃肉。他们要选择适合自己的肉类，多吃高蛋白低脂肪的肉类，在控制膳食摄入量的同时，最大限度地保证身体的营养需求，以保持身体的健康和养生。