高血脂怎么办？高血脂保健运动。

①松散的工作

只要是自然舒适的姿势就随便选，呼吸平静自然，吸气默念“静”字，呼气默念“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大腿脚放松，最后双脚放松5分钟左右，最后从头向下开始，直到双脚和身体放松。

②静态工作

取仰卧位、平坐、盘坐姿势，以达到精神的顶级力量，肩肘下沉，尾巴居中，舌头达到上颚，用鼻子呼吸。吸气使真气“沉入丹田”，自然呼气，将真气沿经络引至丹田。

③动态工作

踩拳腹部:踩的同时，双拳沿着食物在体内运动的方向，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，反复轻敲腹部，轻轻均匀，敲在那里，想一想就放松。

云手扩肺:马步和左右弓步交替运用，先练左手，后练右手，反复交替，深呼吸，缓呼吸，刻意守护脚底涌泉穴。

整理活动:利用慢跑使身体恢复到自然状态后再运动10 ~ 15分钟。每天练习30分钟左右到1小时，观察半年。