有什么好的减肥方法吗？

这个运动是一个很有目的性的腰腹减肥训练方法。运动过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不易锻炼的腰腹部脂肪。对于那些经常长时间坐在办公室的朋友，不要犹豫，赶快行动吧！

2.收腹，走路更有力。

饭后百步走，活到九十九，不是骗人的。实验表明，快走比跑步能消耗更多的热量。换句话说，快走可以让你更快减肥。如果在快走的时候吸气，这种有肌肉牵引的运动可以让脂肪分解的速度加快一倍。

3.每天晚上花15分钟贴在墙上，站直。

站在墙上可能看起来很可笑，但它实际上可以燃烧脂肪。在靠墙站立的过程中，肌肉收缩紧密，血液循环速度加快，基础代谢率增加，腰腹部的脂肪开始分解。

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