六种春季营养开胃粥

宝宝春天营养辅食粥

稀白菜粥，香菇鸡丁，菠菜猪肝，双土豆鸡丁，黑芝麻牛肉，莲藕猪肉。

一、菠菜猪肝粥:

1.亚麻籽油、胡萝卜、蛋黄、猪肝粉、蔬菜；

2.胚芽米洗净，提前浸泡1小时，煮成粥；

3.菠菜和胡萝卜焯一下，菠菜加温水打成汁，胡萝卜蛋黄切碎；

4.把煮好的粥搅拌一下就行了。

二、蘑菇鸡粥:

1.胚芽米、亚麻籽油、蘑菇、鸡肉、西兰花；

2.胚芽米洗净，提前浸泡1小时，煮成粥；

3.香菇、西兰花煮熟切碎，鸡肉、姜片去腥煮熟切碎；

4.放入煮熟的胚芽米中，滴入亚麻籽油即可。

三、莲藕猪肉三宝粥:

1.亚麻籽油、三宝米、猪肉、油菜、鸡蛋、莲藕；

2.三宝米洗净，浸泡1小时，煮成粥，油菜莲藕煮熟；

3.猪肉煮熟，莲藕猪肉一起捣碎，煮熟的蛋黄碾碎；

4.一起放在煮好的三宝粥里吃。

四、双薯鸡粥:

1.亚麻籽油、南瓜、紫薯、鸡肉、胚芽米；

2.胚芽米洗净，提前浸泡1小时，煮成粥，紫薯南瓜入锅蒸熟；

3.压成泥，将鸡蛋煮熟碾碎，放入煮熟的胚芽米中；

4.搅拌均匀，滴入亚麻籽油。

五、白菜瘦肉粥:

1.亚麻籽油、鸡肉、卷心菜、鸡肉、胡萝卜；

2.鸡姜片去腥煮熟，胡萝卜、白菜煮熟切碎，胚芽米提前泡好做成粥；

3.煮熟的鸡蛋、胡萝卜、白菜一起放在煮熟的胚芽米里，加入亚麻籽油食用。

六、黑芝麻牛肉粥:

1.亚麻籽油、牛肉、胚芽米、胡萝卜、大白菜、黑芝麻酱；

2.胚芽米洗净，提前浸泡1小时，煮成粥，胡萝卜、白菜煮熟切碎；

3.牛肉、姜片煮熟切碎，食材切碎加入煮熟的胚芽米中；

4.滴亚麻籽油吃。