有哪些保健穴位？哪些保健穴位可以打造好气色？
1，生命值
小指尖
经络:手少阴心经。
效用:经常摩擦按压小拇指指尖，有益心脏健康。当你感到胸闷、心悸、晕车、晕船时，可以通过用力捏小指尖来迅速缓解不适。
拇指尖
经络:手太阴肺经
效用:拇指尖经常揉按有宣肺益肺的功效，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是秋季，经络运行到手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时期。此外，咳嗽时用力捏拇指尖也能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经络可以增加面部气色，对面色苍白、指甲苍白或暗紫有较好的效果，还可以改善情绪激动，消除疲劳，减少皱纹。
手掌中心
经络:手厥阴心包经
功效:用食指和指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面色红润，减少皱纹，安神定志。对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它有利于心脏健康。
肩膀的浅部
经络:手少阳三焦经
功效:用力按压肩窝，不仅能调节体液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛耳鸣、眼痛咽痛等身体不适症状。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤浮肿有很好的疗效。洗澡的时候用热水柱按摩肩窝也是一个不错的方法。
弯曲肘外侧凹陷
经络:手太阳小肠经
功效:按摩手肘外侧凹陷处可促进小肠保健和营养吸收。能改善暗沉肤色，使皮肤重新湿润，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定疗效。经常按摩这里对患有贫血的女性更有好处。
鼻翼两侧
经络:手阳明大肠经
功效:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠的健康，便秘或腹泻时按压此处也能一定程度上改善症状。
鞋底中心
经络:足少阴肾经
效用:睡前按摩可以提高睡眠质量，早上按摩可以带来一天旺盛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，对斑点、面色暗沉、面部浮肿有很好的效果。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
腿伸直时膝盖内侧的凹陷。
经络:足太阴脾经
效用:可用拇指按压或热水敷。尽可能用力按压，直到感觉到明显的酸痛。经常操作可以调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的效果，可以有效阻止面部痘痘的出现，可以改善消化系统的消化功能，不仅可以减肥，还可以强身健体。
大腿根部
经络:足厥阴肝经
功效:摩擦大腿根发热，可促进肝脏造血排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色暗沉、肤色暗沉有很好的疗效，并能促进乳房发育，缓解乳房疼痛。为了避免皮肤受损，建议用乳液或沐浴露保湿。
外眦
经络:足少阳胆经
效用:闭上眼睛，用中指按压外眼角，是促进胆囊健康的有效方法，也有明目的作用。
中央臀沟纹
经络:足太阳膀胱经
功效:按压臀横纹中央有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑和孕期及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏、头发烧焦、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等。
足背横纹中心
经络:足阳明胃经
效用:足阳明胃经本身具有双向良性调节作用，所以有减肥的功效。胃经还能调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗口眼歪斜，有丰胸丰乳的作用，促进乳房发育，还能治疗厌食、失眠、消化不良等疾病。
经常按压这些养生穴位，可以起到美容保健的作用。中医的美容方法很多，按摩穴位也有很多简单的方法。可以根据自己的护肤需求选择最适合自己的美容方法。只要方法得当，肤质会更好。
2、睡前按摩减肥
后推:一侧俯卧在床上，不枕，头侧着，上肢放松。另一方面，袖手旁观床，面向俯卧者头部，双腿拉开呈小弓形，双手五指伸直，平放在俯卧者背部上方(注意手掌与背部紧密接触)。然后腰部和腿部的力量作用在前臂和手掌上，力度适中，向前推，使背部的皮肤和肌肉在瞬间随手掌快速运动，由上而下推向腰部。推约10次，然后让俯卧者将头向另一侧倾斜，仍按前面的方法推约10次。然后，操作者右手握拳，用腕力捶打背部，力度适中，自上而下捶打数次才停止。现代医学证明，人体背部皮肤下存在大量具有强大战斗力的免疫细胞。通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、畅通气血、调和脏腑、散寒止痛的目的。
捏脊:一侧斜靠在床上，露出整个背部。另一方面，沿着脊柱两侧的两个手指，用双手的食指和拇指从骶尾部轻轻捏住皮肤，然后慢慢向前捏住皮肤，直到推到颈下最高的脊柱，计为1次，自下而上连续计为1次。第二次或第三次，每隔三次将皮肤斜向上提起。如果说得恰当，在第二至第五腰椎处可以听到轻微的响声。最后，将大拇指放在腰部两侧的肾俞穴上(第二、三腰椎棘突之间)。5 cm)有段时间，一晚上1次。长期坚持可以健脾养胃，改善人的食欲和面色红润，防治营养不良。
摸腋窝:腋窝有丰富的血管、神经和淋巴结。如果别人用手摸，被摸的人会笑，专家称之为“腋窝运动”。夫妻之间做这个练习比较简单可行。在对方不注意的时候，一方可以轻轻抚摸腋窝使其开怀大笑，或者经常抚摸、抓挠腋窝使笑容保持开放。关于强身健体，至少有两个奥秘:第一，刺激这里的神经、血管和淋巴结，可以加速神经体液的循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和营养。第二种是摸着胳肢窝笑。笑能带动身体各个器官运动，有利于分泌健康的激素、酶和乙酰胆碱，提高身体的抵抗力，预防许多疾病的发生，尤其对大脑、心脏和肺部有好处。
揉腹:这个可以两个人操作，也可以自理。睡前平躺在床上，搓手，双手绕脐，顺时针搓腹数十次，注意力度适中。然后以肚脐为中心，再逆时针摩擦腹部数十次。现代医学证明，揉腹可以促进血液和淋巴的循环，改善胃肠功能，有利于肠道蠕动和消化液的分泌，有利于胃的吸收和消化。而且搓腹可以刺激末梢神经，促进身体新陈代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积，是一种很好的减肥方法。