夏天养生有什么常识？

1.早睡早起，中午睡个好觉，睡眠充足。夏季和节气期间，昼夜温差很大，冷热交替。自然界中，阴增强阳减弱，人体的阳气也内收，“秋虚”也就出现了。睡眠不仅能消除疲劳，还能使大脑和身体得到充分休息。是保健美容的重要方法之一，要充分利用睡眠来调理身体。

2.多喝水，多喝粥，防止秋燥，美容。酷暑过后，天气比较干燥，雨水少，人体会感到不适，出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发暗沉、嘴唇干裂或干裂、大便干燥等秋燥现象。不过，多喝水和粥是预防秋燥的好方法。

3.保护肚脐，预防疾病。夏季节气过后，天气渐冷，肚脐处的表皮最薄，对外界刺激特别敏感。如果肚脐保护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引起身体不适，对身体造成损害。