节气养生的重点是什么？

1，吃住很重要。

随着天气转暖，阳气渐升，人与天地对应。阳气逐渐由内而外，但尚未达到充盈状态，早晚寒性仍强，温差大，需及时加减衣物。对于心脑血管疾病患者，还是要防寒保暖，呵护阳气，增强免疫力抵御外邪。

比如中午气温高的时候出去晒晒太阳，补充你的阳气。饮食方面，饮食要温淡，刚开始要温凉，气候比较干燥，日常多喝水！

2、心情顺畅

在惊悸节气期间，要顺应肝木升调之气，在精神上保持愉悦平和的状态，并记得挑起怒火，否则容易出现头晕耳鸣等疾病。对于心脑血管患者来说，除了二级预防，还需要监测血压，如果出现头晕头痛的情况，需要及时就诊。除了监测血压和二级预防，还可以对中风患者进行康复按摩，促进血液循环和肢体康复。

3.适量运动必不可少。

惊蛰节气还是要遵守“春夏养阳”的原则。春天，太阳的精神略有增长，但在夏天还没有达到它的全部力量。适量运动，微汗为宜。同时，从第一步就要做好保暖措施，贯彻“捂春”原则。医书上说:“庭中广行”“慢慢盘发”，可以散步、慢跑、太极拳、八段锦。同时也要避免熬夜，不要过度劳累等等。