怎么润肺健脾？
1，补肺健脾的食物
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具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。
2.葡萄
具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效。生食可滋阴，除烦。在果汁中加入蜂蜜，用开水冲服，对烦热口渴特别好。
3 .石榴
具有生津止渴的功效。任何体液不足，口干咽燥。石榴汁或水煎服，可清热解毒，润肺止咳。
4.柑橘属果树
具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱，发热后津液不足口渴，酒伤烦渴。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
5 .甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，有“天然复脉汤”之誉。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便干燥、高热烦渴。
6.柿子
具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核、咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、神疲乏力、咯血有很好的疗效。红、软、熟的柿子可用于治疗发热、烦渴、口干唇烂、心中烦闷。
7.莉莉
润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥疾病有较好的疗效。熟食或汤剂可治久咳、干咳、咽喉痛。
8 .萝卜
能清热化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等症状。如果用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果会更好。
9.荸荠
具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热伤津、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等疾病。，而且最好是配莲藕汁喝。
10银耳
可润肺化痰，滋阴生津，可煮或炖食。可用于治疗阴虚肺燥、干咳无痰或粘痰、咽干口渴等症。，尤其是和百合一起当汤吃。
2.如何养肺
1，保障呼吸质量
我每天都在呼吸，不同地区的空气质量不一样。有些地区空气质量更好，污染物更少。但是随着工业的发展，很多地区的空气质量很差，各种有毒物质会通过呼吸进入我们的身体，引起肺部疾病，甚至全身性疾病。生活在空气质量差的地区的人，一定要注意保护肺部，减少有害物质的危害。比如我们出门的时候可以戴口罩，口罩可以阻挡一些灰尘和一些细菌。呼吸时最好用鼻子呼吸。同时要有保护环境的意识，一起保护环境。
2.预防呼吸道疾病
感冒是生活中的常见病。不要小看它。也是引起肺心病急性发作的诱因。急性肺心病50%是感冒引起的。所以日常生活中要养肺，注意预防感冒。容易感冒的人要抓住夏季治疗冬病的好时机，在夏季用适当的方法增强抵抗力，预防冬季感冒。
除了预防感冒，养肺的时候也要注意保护好自己的鼻咽。如果鼻咽部有疾病，要尽早治疗，避免感染肺部。
3.饮食保养
中医认为白色食物入肺。如果想养肺，就要吃一些白色的食物，比如百合、大白菜、白米饭、杏仁等食物。应该少吃哪些辛辣生冷的食物？不要吃太咸。最好饮食清淡。
4.适当运动
经常锻炼的人往往肺功能更好，肺活量更大。如果他们想养肺，也要适当运动。
早上7点到9点是养肺的好时间。这时候运动可以增强肺功能，增强体质。适合的锻炼方式有很多，比如散步、慢跑、竞走等。每天运动一小时，可以改善肺泡通气。另外，我们也可以选择走楼梯，不坐电梯，既安全又能锻炼身体。
5.精神康复
从这句话可以看出，悲伤的情绪会影响我们的肺器官。所以要避免悲伤的情绪，遇到悲伤的事情要懂得及时调整自己的心理。
6.背部按摩
搓背也能养肺。背部经络多，捶背这个简单的动作就能起到很好的养生作用，包括预防感冒，健脾养肺。方法很简单。坐好，背部自然挺直，放松，微微闭眼，双手握成空拳，拍打脊柱中点及两侧，3 ~ 5次。打背的时候要打背的中央部位，然后打左右两侧。打它的时候要屏住呼吸，同时最好咬紧牙关，把津液咽下去。（