100g全麦面条有多少热量？
100克全麦面条的热量是多少？全麦面条的热量(以100克可食用部分计)为315卡(1317千焦)。
每150g熟面条含脂肪1g，蛋白质7g，碳水化合物40g，热量为180kcal。它脂肪少，但能给人一种饱腹感。所以，每天吃适量的面条是没有发胖的风险的。
而且我们买回面条煮熟后，水分会增加，平均热量会进一步降低。可以说面条是一种热量很低的食物。吃完后会有很强的饱腹感，不会有多余的热量。
1.面条不含胆固醇，是心脑血管疾病患者的理想食品；
第二，面条热量低，不会导致肥胖；面条可以分解脂肪，因为面条不含脂肪，可以使胰岛素保持在正常稳定的水平，从而维持血糖的长期稳定。
第三，可以作为运动员的理想食品。100g面条放入水中煮后，会增重到400g，使人耐饥耐渴。
4.面条含有一定量的蛋白质，但并不是优质蛋白质，因为这种蛋白质缺少一种非常重要的氨基酸。所以仅靠面条是不能保证身体对蛋白质的需求的，必须用奶酪、肉类等其他食物来补充蛋白质的不足。
虽然全麦面的热量看起来不低，但是全麦面的GI比普通面要低很多。GI值越高，不利于减肥。低GI可以慢慢升高血糖，让我们有充足的时间消耗掉，而不是储存成脂肪。
低热量减肥误区低营养价值≠低热量:无论是低脂还是低糖，只要是营养价值普遍较低的食物，为了你的身体，这些食物或饮料都应该少吃少买，例如:饼干、饼干、甜饮料等。，即使标榜低热量，也要尽量少吃，因为在体重控制期，你会吃得少，对食物的营养质量要求更高。
低脂低糖不一定就是低热量:在选择一种低热量的食物时，一定要估算它有多少热量。比如，在选择一种低糖食物时，要注意它含有多少淀粉和油脂；选择低脂食物时，注意淀粉和糖的多少。淀粉、糖、油中的任何一种都可能给食物带来高热量。最好选择同类食物中总热量最低，蛋白质最高的品种。因为仅仅是“低脂”或者“低糖”并不一定就是低热量。
研究人员在6月5438+06日出版的美国《科学》杂志上报告说，他们比较了喂食常规饮食和高脂肪饮食的小鼠在摄入高热量和低热量脂肪牛奶时释放的多巴胺(大脑中产生满足感的化学物质)的差异。结果发现，高脂饮食喂养的小鼠大脑中的多巴胺神经只对胃中高浓度的脂肪乳有反应。