5种营养滋补汤，让你保持健康。
五大营养滋补汤，让你健康养生。平时要注意自己的营养均衡。有时候我们可以喝一些滋补汤来养生，补充营养。在这里我为你整理了五款营养滋补汤，让你健康养生。让我们来看看。
5营养滋补汤让你保持健康1首先，猪骨苦瓜黄豆汤
材料:猪骨、黄豆、苦瓜、料酒、姜片、盐。
做法:黄豆要提前用温水泡2小时以上，苦瓜洗净切成小块备用，猪骨洗净煮熟捞出，锅中放入适量清水。水烧开后，要放入猪骨、黄豆、苦瓜、姜片。水再次沸腾时，加入适量料酒，然后转小火慢煮65，438+0小时，再加入适量盐即可关火。
功效:夏天喝猪骨苦瓜黄豆汤，可以清热解毒，帮助消化，防止脱水，而且味道很甜。
二、党参百合猪肺汤
配料:党参、百合、猪肺、枸杞、大枣、姜片、料酒、盐。
做法:先把红枣洗干净。红枣、百合、党参洗净，用清水浸泡10分钟。猪肺先浇水后榨汁，重复3次后切成小块。锅中加入适量水，加入百合、党参、大枣、枸杞。水烧开后，放入猪肺和姜片。水再次沸腾后，加入料酒，转小火慢煮1小时。最后加入适量的盐，关火。
功效:党参百合猪肺汤对支气管炎有治疗作用。家里老人经常煮饭，可以理气、健胃、润肺。是一味养胃润肺的好汤，味道鲜美香甜。
三、猪骨玉米胡萝卜猪骨汤
原料:猪骨、玉米、胡萝卜、姜片、盐。
做法:胡萝卜去皮洗净切成小块备用，玉米切几段。猪骨洗净后焯水，捞出，锅中加入适量清水，水开后加入猪骨、玉米、胡萝卜、姜片，转小火煨1小时，再加入适量盐关火。
功效:玉米胡萝卜猪骨汤营养价值高，含有多种微量元素、胡萝卜素和维生素C，非常适合有孩子的家庭食用。
四、川贝百合猪肺汤
材料:川北母、猪肺、百合、胡椒粉、料酒、姜片、盐。
做法:将贝母粉碎成粉末。如果家里有榨汁机，可以用榨汁机。猪肺先浇水，然后榨汁，最后切成小块备用。锅中加入适量的水，将猪肺、百合、川北母、姜粉放入锅中。水烧开后，加入料酒和胡椒粉。如果家里没有辣椒，可以用辣椒代替。水再次沸腾时，转小火焖1小时，再加入适量盐，关火。
功效:川贝百合猪肺汤有抗癌作用，还有咽喉炎症。如果你多喝几次这种汤，你会马上好起来。而且这个汤里面加了辣椒，可以养胃，平时胃痛也可以好起来。
五、猪骨霸王汤。
配料:猪骨、霸王花、胡萝卜、瑶柱、料酒、姜片、盐。
做法:将霸王花提前浸泡半小时，胡萝卜去皮洗净，切成小块备用，猪骨焯一下，锅中加入适量清水，水开后加入猪骨、霸王花、胡萝卜、扇贝、姜片，加入适量料酒慢煮1.5小时，最后加入适量盐关火。
功效:竹骨霸王汤具有清热解毒、清心润肺、化痰止咳、预防心血管疾病的作用，可作为心血管疾病的辅助治疗。
5款营养滋补汤让你健康养生2款5款秋季健康汤
首先是冬瓜鱼头汤
原料:鱼、冬瓜、枸杞、豆芽、葱、姜片。
调料:食用盐、食用油适量。
练习:
1，乌鱼洗净切碎，用盐、葱、姜腌制。冬瓜去皮去籽，洗净切片。清洗枸杞和豆芽。
2、净锅容易上火出油，爆香姜片，将鱼煎熟，卤汁。
3、鱿鱼炒的差不多，倒入清水，加入冬瓜和枸杞，小火煨至熟。
4、调入盐，撒上葱和豆芽。
功能:乌鱼具有滋补保健的功效，经常食用能滋补五脏、补肾壮阳、益肾；冬瓜能益气肝血。经常喝这种汤有助于预防少精症。
二、萝卜条鲫鱼豆腐汤
原料:胡萝卜(300g)、草鱼(2条)、姜片、小葱。
调料:植物油、米酒、食用盐、鸡精(可选)
练习:
1，草鱼洗净去内脏，胡萝卜去皮切片，葱切片，姜切片。
2.萝卜条用开水焯一下，捞出来。
3.锅中烧油，将草鱼两面煎透，再放入姜蒜爆香。
4.倒入开水烧开，加入少量米酒去腥，盖上外盖，小火煨至汤变成乳白色。
5、放入萝卜条，放入适量盐调味，再次煮5~10分钟，撒些葱段出锅。
作用:萝卜条鲫鱼豆腐汤是古往今来广为流传的减肥汤。立秋后佐补赛山人参、胡萝卜含有维生素A、维生素C、胃蛋白酶、抗霉素等。草鱼能健脾补血，利小便，消炎，还有清热降胆固醇的作用。两者结合，不仅可以止咳化痰，健脾开胃，帮助消化，还可以减肥，增强人体抵抗力，预防流感，非常适合秋冬季节食用。对于女性来说，还可以改善肤质和睡眠质量。
三、糯米老鸡汤
原料:鸡肉、玉米、胡萝卜、姜片、蜜枣、花生仁、莲子、枸杞、平菇。
调味品:食用盐，少量牛奶。
练习:
1，柴鸡去皮脱脂，切块。把玉米切成块。将大枣、莲子、枸杞用冷水浸泡1小时。
2、烧开开水，煨鸡胸肉，撇去白沫，起锅。
3、鸡胸肉、玉米、莲子、花生、生姜，放入汤锅中，加入一定量的水，小火炖1.5小时。
4.然后加入大枣、枸杞、香菇，再煮30分钟。
5.熄火前加盐和少量牛奶调味。
功能:柴鸡具有温中、养血、补疲劳、健脾胃、暖胃的作用。正确使用可以提高能量。玉米胡萝卜可以结合老母鸡汤的燥火，解闷。三味同煮，保健功能更差，有健脾和胃、滋肾益气、补血的作用。
四、沙参玉竹老鸭汤
原料:北沙参(60克)、玉竹(60克)、老鸭、姜片、
调味品:食盐
练习:
1，北沙参清洗，降温干预入住。玉竹用冷水浸泡30分钟。老鸭洗净，切块。生姜去皮切片。
2、将鸭子放入锅中，倒入一定量的水，不用盖外盖，大火加热，开锅加水，撇去泡沫。
3.汤锅里倒入适量的水，放入鸭块，小火炖30分钟。然后关火，捞出鸭油。
4.放入北沙参、玉竹、姜片，然后盖上锅盖，再煮1.5小时。
5、服用前，加盐和调料。
功能:沙参玉竹老鸭汤是经典的广东老火汤。汤里的玉竹甘寒，润泽生津，有滋阴润燥、止渴的功效。沙参沙参健脾养胃，生津止渴，消虚火，可治风热咳嗽。二者配以滋阴补血益气的老鸭，合为汤药，祛病养阴养血，难得得秋止咳养生汤。
五、淮枣包猪肉瘦肉
原料:瘦猪肉、山药、枸杞、蜜枣、生姜、大葱。
调味品:食盐
练习:
1.将瘦猪肉洗净，切成短粗条。生姜去皮切段。将洋葱切片。山药洗净切块。
2.锅烧开，水烧开后放入瘦肉，焯水至瘦肉褪色。捡起来，清理泡沫。
3.将瘦猪肉放入汤锅中，加入山药片、蜜枣、葱片、姜片，加入一定量的水。刚开始下锅。
4.小火炖至水开后，转文火炖2分钟，放入枸杞再炖30分钟。
5、出锅前可以根据自己的口味放盐调味。
功能:淮枣包猪瘦肉，是为秋天的到来而炖的汤。淮杞和蜜枣都是一脉相承、性味平和的药，胡爱山能健脾和胃、滋阴养血、养心止咳；枸杞能护肝明目、补肾壮阳、益肾；大枣味甘，润肺，益肝脾。熟瘦猪肉，滋阴润燥，调肺健脾胃，尤其是在湿热的条件下食用，会使人发热，津液流失。